{"id":2636,"date":"2021-05-31T14:23:54","date_gmt":"2021-05-31T06:23:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.visual-paradigm.com\/de\/?p=2636"},"modified":"2022-11-07T13:44:34","modified_gmt":"2022-11-07T05:44:34","slug":"4-steps-for-better-posture-infographic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.visual-paradigm.com\/de\/4-steps-for-better-posture-infographic\/","title":{"rendered":"4 Schritte F\u00fcr Eine Bessere K\u00f6rperhaltung Infografik"},"content":{"rendered":"
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Eine schlechte K\u00f6rperhaltung kann im Laufe der Zeit durch sich wiederholende Aufgaben wie das Sitzen auf Schreibtischst\u00fchlen, das Blicken auf den Computer, das Umklammern eines Mobiltelefons, das Tragen einer Tasche \u00fcber derselben Schulter, das Gehen, die Betreuung kleiner Kinder oder sogar das Hinlegen auf das Bett verursacht werden.<\/p>\n<\/div>\n

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Eine gesunde K\u00f6rperhaltung bedeutet, dass sich alle K\u00f6rperteile dem positiven Ma\u00df an Schwerkraft und Muskelspannung anpassen.\u00a0Unsere t\u00e4glichen \u00dcbungen und Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnen diese Ausrichtung beeintr\u00e4chtigen, Druck auf Gelenke und Muskeln aus\u00fcben und manchmal Schmerzen verursachen;\u00a0es kann Sch\u00e4den verursachen und zu degenerativer Arthritis und Gelenkschmerzen f\u00fchren, wenn es nicht \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum kontrolliert wird.<\/p>\n<\/div>\n

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Die Verwendung der richtigen Ergonomie und Trainingsstrategien kann helfen, diese Probleme zu vermeiden; Dies h\u00e4lt auch Knochen und Gelenke in der richtigen Position, damit unsere Muskeln richtig eingesetzt werden k\u00f6nnen, und verringert den abnormalen Verschlei\u00df der Gelenkoberfl\u00e4che.<\/p>\n<\/div>\n

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Die folgenden Richtlinien schlagen mehrere M\u00f6glichkeiten zur Verbesserung der K\u00f6rperhaltung und Ergonomie vor, insbesondere f\u00fcr diejenigen, die den ganzen Tag auf einem B\u00fcrostuhl sitzen:<\/p>\n<\/div>\n

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