{"id":2457,"date":"2021-04-14T16:42:28","date_gmt":"2021-04-14T08:42:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.visual-paradigm.com\/fr\/?p=2457"},"modified":"2022-11-04T15:11:59","modified_gmt":"2022-11-04T07:11:59","slug":"create-a-healthy-lifestyle-infographic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.visual-paradigm.com\/fr\/create-a-healthy-lifestyle-infographic\/","title":{"rendered":"Cr\u00e9er Une Infographie Sur Un Mode De Vie Sain"},"content":{"rendered":"
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Un mode de vie qui diminue le risque de maladie ou de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 est un mode de vie s\u00fbr. Toutes les maladies ne peuvent pas \u00eatre \u00e9vit\u00e9es, mais une proportion importante des d\u00e9c\u00e8s sont \u00e9vitables, en particulier les d\u00e9c\u00e8s dus aux maladies coronariennes et au cancer du poumon.<\/p>\n<\/div>\n

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Qu’est-ce qu’un mode de vie sain\u00a0?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n
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La bonne sant\u00e9 n’est pas simplement l’absence de maladie ou de maladie, c’est un \u00e9tat de bien-\u00eatre physique, mental et social total, ce qui comprend une alimentation saine, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re,<\/p>\n<\/div>\n

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\u00e9viter les m\u00e9dicaments et les cigarettes et avoir beaucoup de repos.<\/p>\n<\/div>\n

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R\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9<\/span><\/h2>\n<\/div>\n
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Notre corps est comme une machine compliqu\u00e9e qui doit rester en bon \u00e9tat de fonctionnement avec un m\u00e9lange de prot\u00e9ines, de glucides, de lipides, de vitamines, de min\u00e9raux et de liquides.\u00a0Avoir l’\u00e9quilibre incorrect et votre bien-\u00eatre va en souffrir.\u00a0Avoir autant de calories que vous en utilisez pendant la journ\u00e9e n\u00e9cessite une alimentation saine.\u00a0Lorsque vous mangez plus que vous ne vous \u00e9puisez, les d\u00e9chets seront stock\u00e9s sous forme de graisse.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Create<\/p>\n<\/div>\n

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Modifier ce mod\u00e8le<\/a><\/p>\n<\/div>\n

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Facteurs cl\u00e9s pour \u00e9viter la mort pr\u00e9matur\u00e9e<\/span><\/h2>\n<\/div>\n
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Les cinq domaines suivants ont \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9s car ils se sont av\u00e9r\u00e9s avoir un effet significatif sur la probabilit\u00e9 de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 dans des recherches ant\u00e9rieures.\u00a0C’est ainsi que l’on d\u00e9crit<\/p>\n<\/div>\n

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et d\u00e9finissez ces bonnes habitudes :<\/p>\n<\/div>\n

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  1. Sur la base de la consommation enregistr\u00e9e d’aliments nutritifs tels que les l\u00e9gumes, les baies, les noix, les grains entiers, les graisses saines et les acides gras om\u00e9ga-3, et les aliments malsains tels que les viandes rouges et raffin\u00e9es, les boissons sucr\u00e9es, les gras trans et le sodium, une alimentation saine a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e et class\u00e9e.<\/li>\n
  2. Le niveau d’activit\u00e9 physique saine a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9 comme une activit\u00e9 quotidienne l\u00e9g\u00e8re \u00e0 intense pendant au moins 30 minutes par jour.<\/li>\n
  3. Le poids corporel sain est class\u00e9 comme un indice r\u00e9gulier de masse corporelle (IMC) compris entre 18,5 et 24,9.<\/li>\n
  4. Fumer, eh bien, aucune quantit\u00e9 s\u00fbre de fumer n’est disponible.\u00a0En bonne sant\u00e9 \u00bb signifiait que vous n’aviez jamais fum\u00e9.<\/li>\n
  5. Consommation mod\u00e9r\u00e9e d’alcool, mesur\u00e9e chez les femmes entre 5 et 15 grammes par jour, et chez les hommes entre 5 et 30 grammes par jour.\u00a0<\/span>G\u00e9n\u00e9ralement, environ 14 grammes d’alcool pur sont pr\u00e9sents dans 12 onces de bi\u00e8re ordinaire.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n