{"id":2636,"date":"2021-05-31T14:23:54","date_gmt":"2021-05-31T06:23:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.visual-paradigm.com\/fr\/?p=2636"},"modified":"2022-11-07T13:41:31","modified_gmt":"2022-11-07T05:41:31","slug":"4-steps-for-better-posture-infographic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.visual-paradigm.com\/fr\/4-steps-for-better-posture-infographic\/","title":{"rendered":"4 \u00c9tapes Pour Une Meilleure Posture Infographique"},"content":{"rendered":"
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Une mauvaise posture peut \u00eatre induite au fil du temps par des t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives telles que s’asseoir sur des chaises de bureau, regarder l’ordinateur, serrer un t\u00e9l\u00e9phone portable, porter un sac sur la m\u00eame \u00e9paule, marcher, s’occuper de petits enfants ou m\u00eame s’allonger sur le lit.<\/p>\n<\/div>\n

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Une posture saine signifie que toutes les parties du corps se conforment \u00e0 la quantit\u00e9 positive de gravit\u00e9 et de tension musculaire.\u00a0Nos exercices et activit\u00e9s quotidiens peuvent affecter cet alignement, exercer une pression sur les articulations et les muscles et parfois causer de la douleur.\u00a0il peut causer des dommages et entra\u00eener une arthrite d\u00e9g\u00e9n\u00e9rative et des douleurs articulaires, s’il n’est pas contr\u00f4l\u00e9 sur une p\u00e9riode plus longue.<\/p>\n<\/div>\n

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L’utilisation d’une ergonomie et de strat\u00e9gies d’exercice appropri\u00e9es peut aider \u00e0 pr\u00e9venir ces probl\u00e8mes; cela maintient \u00e9galement les os et les articulations dans la bonne position, de sorte que nos muscles puissent \u00eatre utilis\u00e9s correctement et r\u00e9duisent l’usure anormale de la surface articulaire.<\/p>\n<\/div>\n

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Les directives suivantes sugg\u00e8rent plusieurs fa\u00e7ons d’am\u00e9liorer la posture et l’ergonomie, en particulier pour ceux qui sont assis toute la journ\u00e9e sur une chaise de bureau\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n

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