把手机收起来的原因信息图

随着我们忙碌的生活越来越依赖智能手机的便利性。现在，人们比以往任何时候都更能即时访问他人、新闻、娱乐、游戏和在线工具。如果使用得当且适度，智能手机是一种巨大的资源，可以以无数种方式帮助人们。

放下电话的原因

我们认为智能手机正在改变人们相互联系的方式。然而，我们社会中的人们正在迅速减少与周围人的互动，宁愿看智能手机也不愿看身边的人。我们还观察到，随着手机使用量的增加，眼神交流、亲密感、注意力持续时间和人际关系有所减少。

以下是一些不要过度使用智能手机并让您的眼睛休息的主要原因！

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蓝光影响睡眠 ——大约 65% 的成年人睡觉时手机和其他设备触手可及，对于 18 至 29 岁的成年人，这一比例增加到 90%。然而，智能手机会发出蓝光，这确实会告诉我们的大脑该起床了。

20/20/20 法则——每年都有大量的人因为过度使用屏幕导致头痛、视力模糊、眼睛疲劳和眼睛干涩去看医生。你的眼睛需要休息一下。研究表明，使用智能手机存在所谓的 20/20/20 规则；这意味着每 20 分钟你需要看至少 20 英尺外的东西至少 20 秒。