Templates

وضعیت بدنی بد می تواند به مرور زمان با انجام کارهای تکراری مانند نشستن روی صندلی های میز، خیره شدن به کامپیوتر، در دست گرفتن تلفن همراه، حمل کیف روی یک شانه، راه رفتن، مراقبت از بچه های کوچک یا حتی دراز کشیدن روی تخت ایجاد شود. یک وضعیت سالم به این معنی است که تمام قسمت های بدن با مقدار مثبت جاذبه و تنش عضلانی مطابقت دارند. ورزش و فعالیت‌های روزانه ما می‌تواند بر این هم‌ترازی تأثیر بگذارد، به مفاصل و ماهیچه‌ها فشار وارد کند و گاهی باعث درد شود. اگر در مدت طولانی‌تری…continue reading →

اگر در زندگی خود اهدافی نداشته باشید، اساساً با این جریان پیش می روید. این واقعا می تواند در کوتاه مدت به شما آرامش دهد، زیرا لازم نیست نگران تصمیم گیری های سخت باشید و آن را رها کنید. متأسفانه، در دراز مدت، این ممکن است بسیار خطرناک باشد. اگر بعداً تصمیم گرفتید که می خواهید به جای دیگری بروید، ممکن است تغییر جهت بسیار دشوارتر از زمانی باشد که از ابتدا در راس کار بودید. چرا تعیین اهداف؟ تعیین اهداف راهی ارزشمند برای ایجاد شغلی است که می خواهید. شما تصمیم خواهید گرفت…continue reading →

آیا می دانستید که می توانید با خوشحالی هر روز بدون نیاز به دویدن به باشگاه، عرق کردن و آبکشی ورزش کنید؟ می توانید با تمرینات کوتاه و لذت بخش کالری بسوزانید. با حفظ برنامه روزانه خود می توانید تا 100 کالری را به سرعت بسوزانید. تمرینات کالری سوز اگر می خواهید بدانید کدام ورزش بیشترین کالری را می سوزاند، دویدن تقریبا همیشه حرف اول را می زند. حتی اگر با سرعت 7 مایل در ساعت دویدن داشته باشید، 700 کالری در ساعت می سوزانید. با این حال، اگر از دویدن لذت نمی برید، تمرینات کالری سوز…continue reading →

سیگار حاوی حدود 600 ماده است. با سوختن سیگار، بیش از 7000 ماده شیمیایی تولید می شود. در میان آنها، حداقل 69 مورد مضر هستند و بسیاری از آنها سمی هستند که می توانند باعث سرطان ریه شوند. بر اساس مطالعات سازمان تجارت جهانی در مورد سیگار کشیدن، اپیدمی دخانیات یکی از بزرگترین تهدیدات بهداشت عمومی است که جهان تاکنون دیده است: سالانه باعث بیش از 8 میلیون مرگ در سراسر جهان می شود بیش از 7 میلیون نفر از این مرگ و میرها به دلیل استعمال مستقیم دخانیات است حدود 1.2 میلیون…continue reading →

گربه ها از این جهت خاص هستند که شکارچیان گونه های بومی ما هستند و همچنین حیوانات خانگی و همراهان بسیاری از مردم هستند. آنها هزاران سال است که انسان ها را جذب کرده اند. از گوش های پرزدار گرفته تا تکان دادن دم، نادیده گرفتن رمز و راز و زیبایی گربه ها برای ما انسان ها سخت است. سال اول زندگی یک گربه از نظر رشد معادل 15 سال اول زندگی یک انسان است. بعد از سال دوم، در سال های انسانی، گربه 25 سال است. و بعد از آن، یک سال زندگی…continue reading →

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که روزانه میلیون ها نفر از آن لذت می برند. آب تنها نوشیدنی محبوب تر از قهوه است. طعم کوزه های تازه مست است. بدون خوردن یک فنجان قهوه تازه، افرادی هستند که نمی توانند روز خود را شروع کنند. هر چند نوشیدن یک فنجان قهوه در روز واقعا چیز بدی نیست. در مقابل، دانشمندان می گویند که نشان داده شده است که بی خطر است و می تواند برای سلامتی ما مفید باشد. هر روز صبح، نوشیدن قهوه چیزی بیش از صرف انرژی به شما…continue reading →

For many of us, we want to learn more skills than the time available. As different material becomes more available online, the quantity of stuff we want to learn can only grow. Since we can’t control our time, finding ways to learn thing quicker is the only solution. A great strength is the capacity to understand information easily. People who are able to comprehend new concepts easily, apply new knowledge and information in a short period of time have a distinct advantage over those who are struggling to learn. Here is a list…continue reading →

برای موفقیت در کسب و کار امروزی به چابکی، برنامه ریزی قوی و مهارت های سازمانی نیاز دارید. بسیاری از مردم با این باور که قرار است لپ تاپ خود را روشن کنند یا در را برای کسب درآمد باز کنند، شرکتی راه اندازی کردند. آنها ممکن است در نهایت متوجه شوند که راه اندازی یک شرکت بسیار دشوار است و به همان اندازه ادامه توسعه یک شرکت پس از توسعه آن دشوار است. شما می توانید این وضعیت را با سرمایه گذاری های تجاری خود با صرف زمان و آماده سازی تمام…continue reading →

برای سلامت جسمی و روانی خود، می دانید که خواب مهم است. اما چگونه می توان فهمید که واقعاً خوب می خوابید؟ خواب شما نمی تواند دقیقاً مشابه خواب افراد دیگر باشد، به خصوص در نوبت کاری. اندازه گیری عادات خواب خود برای اطرافیانتان پیچیده است. بزرگسالان معمولاً بین هفت تا نه ساعت در شبانه روز می خوابند، اگرچه این استانداردها متفاوت است. به عنوان مثال، برخی از افراد زمانی که هشت ساعت مستقیم می‌خوابند بهترین عملکرد را دارند و برخی دیگر در شب و در طول روز به مدت شش تا هفت ساعت چرت می‌زنند.…continue reading →

به دلایل مختلف، برخی از افراد ممکن است نتوانند به مدارس فیزیک سنتی بروند، بنابراین آموزش آنلاین را ترجیح می دهند. در مدل برنامه درسی سنتی، زمان جلسات کلاس ثابت است و دانش‌آموزان زمان محدودی برای انتخاب دارند، که آنها را مجبور می‌کند تا تنظیمات زیادی را در اطراف آن ساعات متناسب با برنامه کاری خود انجام دهند. اکثر افرادی که مطالعه آنلاین را انتخاب می کنند، تمایل دارند کارهای دیگری انجام دهند، انعطاف پذیری را ترجیح می دهند و از زمان خود برای تکمیل مطالعات و کار به طور موازی استفاده می کنند.…continue reading →