禪既是一種有紀律的活動,我們可以在其中了解生活的樂趣,我們的真實本性時時刻刻顯露出來,以及我們所做的任何事情。這不是人們皈依的宗教體系。沒有教條或意識形態!禪是對我們可以稱之為確定或絕對真理的實際感知。禪經常涉及冥想練習——一種實現所有生命的非二元論、充滿活力、微妙和相互關聯的本質的方式。

您是否對禪宗生活方式的概念感興趣,但無法想像做起來有多難?以下是如何擁抱一種能促進幸福但又不會過於激烈的生活方式。

  • 早早開始新的一天,充滿愛
  • 筆記見解
  • 寫感恩日記
  • 練習正念
  • 在寧靜的環境和環境中減壓
  • 多吃蔬菜
  • 多听少說
  • 與你內心的聲音和平相處
  • 原諒
  • 消耗好能量