減輕壓力的方法信息圖
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你家裡有不想帶去慈善商店的衣服、零碎物品嗎？但是，您可以捐贈和不能捐贈的物品有一些限制。我們可以準備一個簡單的單頁信息圖表，說明您下次打掃時要帶什麼到慈善商店，以幫助您節省下一次前往慈善商店的時間。大多數慈善商店出售各種各樣的商品，包括：
根據美國壓力研究所：
- 約 33% 的人表示感到極度壓力
- 77% 的人經歷過影響身體健康的壓力
- 73% 的人有壓力影響他們的心理健康
- 48% 的人因壓力而難以入睡
感到壓力？嘗試這些活動來減輕你的壓力。
- 運動可以讓你的身體釋放讓人感覺良好的荷爾蒙，比如內啡肽，這有助於減輕壓力。
- 通過列出待辦事項來組織工作可以幫助您專注於每項任務，在日程安排上留出空間來獎勵自己完成工作。
- 深呼吸可以幫助減慢呼吸和心率，放鬆肌肉，讓心靈平靜。
- 做一些你喜歡的事情來休息一下，比如看書或聽音樂
- 具有正念和關係切除的冥想被證明有助於減輕和管理壓力，並促進心理健康。
