你知道你每天都可以愉快地锻炼，而不必跑去健身房、流汗和冲洗吗？您可以通过短暂而愉快的锻炼来燃烧卡路里。您可以在保持日常时间表的同时快速燃烧多达 100 卡路里的热量。 消耗卡路里的运动 如果你想知道哪种运动消耗的卡路里最多，跑步几乎总是第一位的。即使你以每小时 7 英里的速度慢跑，你每小时也会燃烧 700 卡路里。但是，如果您不喜欢跑步，还有其他消耗卡路里的运动，例如高强度间歇运动、跳绳和游泳。 根据您的口味和健身水平，您可以进行任意种类的这些练习，例如： 爬楼梯 伸展运动或瑜伽 打球类游戏，如篮球、乒乓球、羽毛球…… 定期整理你的房子 使用精美的站立式办公桌在办公室工作时站起来 ...
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香烟含有大约 600 种成分。随着香烟的燃烧，会产生超过 7000 种化学物质。其中，至少有 69 种是有害的，而且很多是有毒的，会导致肺癌。 根据 WTO 对吸烟的研究，烟草流行是世界上最大的公共卫生威胁之一： 每年在全球造成超过 800 万人死亡 超过 700 ...
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猫的特别之处在于它们是我们本土物种的捕食者，也是许多人的宠物和伴侣。几千年来，它们一直吸引着人类。从毛茸茸的耳朵到摇摆的尾巴，我们人类很难忽视猫的神秘和美丽。 就生长而言，猫生命的第一年相当于人类生命的前 15 年。在第二年之后，在人类年中，一只猫是 25 岁。在那之后，一年的生命 一只猫大约相当于人类七年。普通猫的听力至少是成年人的五倍。关于猫还有许多其他有趣的事实。下面列出了一些： 猫的每只耳朵有 32 块肌肉。 猫有26颗婴儿牙齿和30颗恒牙。 猫有 4 行，平均有 24 ...
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咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一，每天都有数百万人享用。水是唯一比咖啡更受欢迎的饮料。新鲜罐子的味道令人陶醉。没有一杯现煮的咖啡，有些人就无法开始新的一天。 不过，每天喝一杯咖啡并不是一件坏事。相反，科学家们说它已被证明是安全的，并且对我们的健康有益。每天早上，喝咖啡给你的不仅仅是能量。它还被证明可以预防 2 型糖尿病和肝病，并降低心力衰竭的风险。因此，咖啡对健康有很多好处，甚至可以帮助您延长寿命。 以下是一些关于咖啡的有趣事实： 据信咖啡是由埃塞俄比亚的一位牧羊人发现的。 商业市场上主要种植两种咖啡：阿拉比卡咖啡和罗布斯塔咖啡。 巴西是世界上最大的咖啡生产国，其次是越南和哥伦比亚。 芬兰是世界上最大的咖啡消费国。 世界上最昂贵的咖啡是由果子狸消化的，每杯成本高达 100 美元。 咖啡豆其实是咖啡果实的种子。 喝咖啡的人不太可能患上致命的疾病。 咖啡可以缓解肌肉疼痛。 ...
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对于我们中的许多人来说，我们想学习比可用时间更多的技能。随着不同的材料在网上变得越来越多，我们想学习的东西的数量只会增加。由于我们无法控制自己的时间，因此找到更快学习事物的方法是唯一的解决方案。 一个很大的优势是轻松理解信息的能力。能够轻松理解新概念，在短时间内应用新知识和信息的人比那些努力学习的人具有明显的优势。 以下是帮助您加快学习过程的提示列表： 大声说出来，而不是简单地阅读你正在学习的内容 用饮料或小吃作为学习休息的奖励自己 把你学到的教给其他人 远离多任务处理 通过绘制图表、概念图或思维导图创建心理联想 用高亮和注释手写笔记 使用闪存卡总结你的学习主题 冥想可以提高你的表现 锻炼头脑 将新事物与您已经知道的事物联系起来 在 Google ...
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您需要敏捷性、强大的计划和组织能力才能在当今的业务中取得成功。 许多人创办了一家公司，相信他们会打开笔记本电脑或开门赚钱。他们最终可能会意识到，让一家公司起步非常困难，一旦公司发展起来，继续发展公司同样困难。 您可以通过花时间并准备成功所需采取的所有适当步骤来消除这种情况。无论您想创办哪种类型的公司，这里有九个技巧可以帮助您成功创办自己的公司。 像专业人士一样通过谷歌搜索了解您的客户 应用客户旅程映射 通过 SWOT 和 TOWS 分析增强您的产品和服务 让谷歌使用社交网络 在 Youtube 中制作有吸引力的产品视频、教程和功能亮点 考虑 ...
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为了您的身心健康，您知道睡眠很重要。但是你怎么知道你是否真的睡得好呢？你的睡眠不能与其他人的睡眠完全相同，尤其是轮班工作。向周围的人衡量你的睡眠习惯是很复杂的。 成年人通常平均每晚睡 7 到 9 个小时，尽管这些标准有所不同。例如，有些人在连续睡 8 个小时时表现最好，而另一些人则在晚上和全天小睡 6 到 7 个小时。 无论您有睡眠困难还是希望改善睡眠，都可以尝试采用这些健康的睡眠模式。如果您的睡眠问题持续存在，请咨询您的医生。 保持睡眠规律。每天在同一时间起床，即使是在周末或节假日。 设置一个足够早的就寝时间，让您至少睡 ...
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