ماه: می 2021

مزایای بسیاری وجود دارد که با بازدید از مکان های مختلف می توان آنها را آموخت. به دست آوردن دوستان جدید، برخوردهای جدید و داستان های جدید بخشی از این لیست است. وقتی شروع به سفر به مکان‌های جدید می‌کنید، درک عمیق‌تری از مردمی که در آنجا زندگی می‌کنند، از جمله جامعه، تاریخ و فرهنگ آنها به دست می‌آورید. بنابراین، بسیاری از ما از رفتن به تعطیلات لذت می بریم، اما اگر به درستی آماده نباشید، ممکن است به خصوص ناخوشایند باشد. درست! سفر عالی است، گاهی اوقات می تواند استرس زا باشد. نگران نباش! نیازی نیست…continue reading →

افزایش مستمر بار زباله به این معنی است که ما خیلی زودتر از حد انتظار از ظرفیت دفن زباله خارج می شویم. فضای موجود دفن زباله برای بسیاری از شهرها برای مدت طولانی دوام نخواهد آورد، اگر سطح زباله در سطوح فعلی افزایش یابد. مدیریت زباله های جامد شهری، زباله های ساختمانی، زباله های سمی و غیره بسیار ضروری شده است. برای اجرای رویکرد 3R، همه مردم، جوامع و سازمان‌ها باید حداکثر تلاش خود را انجام دهند - کاهش، استفاده مجدد، بازیافت. این سه عبارت «R» یک جنبه حیاتی از زندگی پایدار هستند، زیرا هدف…continue reading →

صبحانه متابولیسم شما را شروع می کند و همچنین به شما انگیزه لازم برای انجام کارها را می دهد. یک صبحانه خوب شما را در محل کار یا مدرسه متمرکز و پرانرژی نگه می دارد. اینها تنها چند دلیل هستند که چرا مهم ترین وعده غذایی در روز است. ببینید مردم در مورد اهمیت یک صبحانه خوب در صبح چه می گویند: "مواقعی وجود دارد که صبحانه تنها چیزی است که ارزش بیدار شدن را دارد." و مردم پیشنهاد کردند که برای سلامتی شما مفید است اگر: "صبحانه را مانند یک پادشاه، ناهار را مانند یک…continue reading →

"بیماری قلبی" به مجموعه ای از بیماری های مرتبط با قلب اطلاق می شود. بیماری عروق کرونر قلب عامل اصلی مرگ و میر در میان انواع مختلف بیماری قلبی است. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که لایه‌های کلسترول در دیواره عروق کرونر جمع می‌شود و مجرای سرخرگ‌ها را باریک می‌کند. این فرآیند خون رسانی به عضله قلب را کاهش می دهد و باعث درد قفسه سینه به نام آنژین می شود. علائم بیماری قلبی چیست؟ علائم بسته به نوع بیماری قلبی متفاوت است. برای بسیاری از افراد، ناراحتی قفسه سینه یا حمله قلبی شایع ترین…continue reading →

اگر به جای خوشحالی افسرده و غمگین بودید، باید می توانستید اوضاع را تغییر دهید. متأسفانه، شما نمی توانید شادی را بیرون از خودتان پیدا کنید. این یا در معبد نیست، یا در حساب بانکی شما وجود دارد. خوشبختی واقعاً از قلب می آید، به همین دلیل است که برای بسیاری از مردم یافتن آن بسیار سخت است. ما فکر می کنیم که چیزها و افراد می توانند ما را خوشحال کنند، اما حقیقت این است که ما می توانیم خودمان را خوشحال کنیم. خوشبختی بسیار جالب است زیرا ما ایده های مختلفی…continue reading →

یک منبع ارزشمند آب شیرین است و ما باید تا جایی که می توانیم برای حفظ آن تلاش کنیم. در اینجا می توانید کشف کنید که چرا آب باید حفظ شود، چگونه می توانید این کار را در خانه و اداره انجام دهید، و توانایی تغییر وضعیت دنیای ما که آب بازیافتی دارد. وقتی صحبت از صرفه جویی در مصرف آب به میان می آید، یک تنظیم کوچک می تواند تاثیر زیادی داشته باشد. چند نکته ساده وجود دارد که می تواند صرفه جویی در مصرف آب شیرین را با تغییر جزئی عادات آسان…continue reading →

وقتی تابستان به پایان می رسد و فصل بازگشت به مدرسه شروع می شود، ممکن است سخت باشد به ریتم یک روال روزانه بازگردید - هم برای بچه ها و هم برای بزرگسالان. بچه ها از والدینشان راهنمایی می گیرند. کودکان و خانواده هایشان در سراسر جهان در حال برنامه ریزی برای بازگشت به مدرسه هستند. اکنون زمان آن است که آنها را آماده کنیم تا به مدرسه بازگردند، اجازه دهیم آنها در مسیر موفقیت تحصیلی باشند! کودکان و والدین نیز اضطراب تغییر را تجربه خواهند کرد. همچنین بسیار ضروری است که والدین پیشقدم شوند، نه…continue reading →

وضعیت بدنی بد می تواند به مرور زمان با انجام کارهای تکراری مانند نشستن روی صندلی های میز، خیره شدن به کامپیوتر، در دست گرفتن تلفن همراه، حمل کیف روی یک شانه، راه رفتن، مراقبت از بچه های کوچک یا حتی دراز کشیدن روی تخت ایجاد شود. یک وضعیت سالم به این معنی است که تمام قسمت های بدن با مقدار مثبت جاذبه و تنش عضلانی مطابقت دارند. ورزش و فعالیت‌های روزانه ما می‌تواند بر این هم‌ترازی تأثیر بگذارد، به مفاصل و ماهیچه‌ها فشار وارد کند و گاهی باعث درد شود. اگر در مدت طولانی‌تری…continue reading →

اگر در زندگی خود اهدافی نداشته باشید، اساساً با این جریان پیش می روید. این واقعا می تواند در کوتاه مدت به شما آرامش دهد، زیرا لازم نیست نگران تصمیم گیری های سخت باشید و آن را رها کنید. متأسفانه، در دراز مدت، این ممکن است بسیار خطرناک باشد. اگر بعداً تصمیم گرفتید که می خواهید به جای دیگری بروید، ممکن است تغییر جهت بسیار دشوارتر از زمانی باشد که از ابتدا در راس کار بودید. چرا تعیین اهداف؟ تعیین اهداف راهی ارزشمند برای ایجاد شغلی است که می خواهید. شما تصمیم خواهید گرفت…continue reading →

آیا می دانستید که می توانید با خوشحالی هر روز بدون نیاز به دویدن به باشگاه، عرق کردن و آبکشی ورزش کنید؟ می توانید با تمرینات کوتاه و لذت بخش کالری بسوزانید. با حفظ برنامه روزانه خود می توانید تا 100 کالری را به سرعت بسوزانید. تمرینات کالری سوز اگر می خواهید بدانید کدام ورزش بیشترین کالری را می سوزاند، دویدن تقریبا همیشه حرف اول را می زند. حتی اگر با سرعت 7 مایل در ساعت دویدن داشته باشید، 700 کالری در ساعت می سوزانید. با این حال، اگر از دویدن لذت نمی برید، تمرینات کالری سوز…continue reading →