نکات دوچرخه سواری برای مبتدیان
دوچرخه سواری یک عادت خوب ورزش مداوم است. می تواند به شکل گیری یک سبک زندگی سالم کمک کند. می توانید از دوچرخه سواری به عنوان نوعی حمل و نقل، اوقات فراغت یا رقابت شدید استفاده کنید.
“زندگی مثل راندن یک دوچرخه است. برای اینکه تعادل خود را نگهدارید باید به حرکت ادامه دهید”
آلبرت انیشتین
یکی از مزایای بزرگ دوچرخه سواری این است که ساده، سرگرم کننده و لذت بخش است، حتی اگر مبتدی باشید که سال ها دوچرخه سواری نکرده اید. تا زمانی که می خواهید سوار شوید، آن را به راحتی فراموش نمی کنید. خرید دوچرخه نباید گران باشد. بدیهی است که بسته به نوع دوچرخه و تعداد لوازم جانبی که می خواهید اضافه کنید، دوچرخه هایی وجود دارند که با اکثر بودجه ها مطابقت دارند.
برخی از موسسات خیریه نمی توانند مبلمان بزرگ یا محصولات الکترونیکی را با خود ببرند: در صورت سوال با فروشگاه تماس بگیرید. فروش اشیاء شکسته یا ناتمام وجود نخواهد داشت.
در اینجا چند نکته ایمنی برای دوچرخه سواری وجود دارد:
- لاستیک های خود را با فشار مناسب پمپ کنید
- ارتفاع زین و وضعیت صندلی خود را آماده کنید
- دستکش و دستکش محافظ دوچرخه سواری خود را تهیه کنید
- از یک ماسک محافظ با رنگ روشن و مناسب استفاده کنید.
- لباس های روشن، نور و فلورسنت بپوشید، به ویژه در شب یا در نور ضعیف.
- نوع و اندازه چرخه مناسب را برای خود انتخاب کنید.
- آب و غذا بخورید
- چرخه باید مجهز به زنگ هشدار و بازتابنده قرمز رنگ در پشت باشد.
- قوانین راهنمایی و رانندگی از جمله علائم راهنمایی و رانندگی، علائم راهنمایی و رانندگی و خط کشی های جاده را رعایت کنید.
- مطمئن شوید که ترمزها به درستی تنظیم شده اند و در وضعیت خوبی کار می کنند و چرخ ها می توانند به طور موثر متوقف شوند.
- کم شروع کنید و مسافتی را که می توانید سوار شوید افزایش دهید
- دوستان سواری پیدا کنید
- قبل از شروع، برنامه سفر و مسیر را ترسیم کنید
