Fast-Food-Kalorien
Seien wir ehrlich, es gibt viel zu tun, und es ist leicht zu sagen, dass wir in Zukunft kein Fast Food essen werden, aber es ist schwer zu tun. Ob Sie sich einen Film ansehen oder in einem Park sind, Sie finden sich manchmal unwissentlich beim Einkaufen im nächsten Fast-Food-Restaurant wieder. Fast Food zu meiden mag zwar die klügste und gesündeste Option sein, aber vielleicht nicht die realistischste.
Da viele Amerikaner fettleibig sind, gibt es ein Gesetz, das jede große Restaurantkette (mehr als 20 Geschäfte) dazu verpflichtet, Kalorieninformationen auf jeder Speisekarte und jedem Fahrschild zu haben, sowie wie viele Kalorien eine gesunde Person essen sollte.
Was sind Kalorien?
Kalorien sind ein Maß für die in einem Lebensmittel oder Getränk enthaltene Energie. Laut den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015-2020 benötigen Frauen möglicherweise 1.600 bis 2.400 Kalorien pro Tag und Männer 2.000 bis 3.000. Es hängt jedoch von ihrem Alter, ihrer Größe, ihrer Größe, ihrem Lebensstil, ihrer allgemeinen Gesundheit und ihrem Aktivitätsniveau ab.
- Die benötigte Energiemenge hängt ab von:
- Ihr Alter – zum Beispiel benötigen heranwachsende Kinder und Jugendliche möglicherweise mehr Energie
- Ihr Lebensstil – zum Beispiel, wie aktiv Sie sind
- Ihre Körperform – Größe und Gewicht – beeinflusst die Geschwindigkeit, mit der Sie Energie verbrennen
Wenn Sie etwas Gewicht verlieren möchten?
Die Wissenschaft sagt uns, dass ein Pfund Fett 3500 Kalorien hat. Wenn Sie also 500 Kalorien pro Tag essen, verlieren Sie ein Pfund Fett pro Woche.
