Kalori Makanan Cepat Saji
Mari kita hadapi itu, ada banyak yang harus dilakukan, dan mudah untuk mengatakan bahwa kita tidak akan makan makanan cepat saji di masa depan, tetapi itu sulit dilakukan. Baik Anda sedang menonton film atau di taman, terkadang Anda tanpa sadar berbelanja di restoran cepat saji terdekat. Meskipun menghindari makanan cepat saji mungkin merupakan pilihan yang paling bijaksana dan paling sehat, itu mungkin bukan yang paling realistis.
Karena banyak orang Amerika mengalami obesitas, ada undang-undang yang mewajibkan setiap rantai restoran besar (lebih dari 20 toko) untuk memiliki informasi kalori pada setiap menu dan tanda mengemudi, serta berapa banyak kalori yang harus dimakan oleh orang sehat.
Apa itu Kalori?
Kalori adalah ukuran energi yang terkandung dalam makanan atau minuman. Menurut Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika, wanita mungkin membutuhkan 1.600 hingga 2.400 kalori per hari dan pria 2.000 hingga 3.000. Namun, itu tergantung pada usia, ukuran, tinggi, gaya hidup, kesehatan secara keseluruhan, dan tingkat aktivitas mereka.
- Jumlah energi yang Anda butuhkan tergantung pada:
- Usia Anda – misalnya, anak-anak dan remaja yang tumbuh dewasa mungkin membutuhkan lebih banyak energi
- Gaya hidup Anda – misalnya, seberapa aktif Anda
- Bentuk tubuh Anda – tinggi dan berat badan – memengaruhi kecepatan Anda membakar energi
Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan?
Ilmu pengetahuan memberi tahu kita bahwa satu pon lemak adalah 3500 kalori, jadi jika Anda makan 500 kalori sehari, Anda akan kehilangan satu pon lemak dalam seminggu.