Calorías De Comida Rápida
Seamos realistas, hay mucho por hacer y es fácil decir que no comeremos comida rápida en el futuro, pero es difícil de hacer. Ya sea que esté viendo una película o en un parque, a veces se encontrará comprando sin saberlo en el restaurante de comida rápida más cercano. Si bien evitar la comida rápida puede ser la opción más sabia y saludable, puede que no sea la más realista.
Debido a que muchos estadounidenses son obesos, existe una ley que exige que todas las cadenas de restaurantes grandes (más de 20 tiendas) tengan información sobre las calorías en cada menú y señal de tránsito, así como cuántas calorías debe comer una persona sana.
¿Qué son las calorías?
Las calorías son una medida de la energía contenida en un alimento o bebida. De acuerdo con las Pautas dietéticas para estadounidenses de 2015-2020, las mujeres pueden necesitar de 1600 a 2400 calorías por día y los hombres de 2000 a 3000. Sin embargo, depende de su edad, tamaño, altura, estilo de vida, salud general y nivel de actividad.
- La cantidad de energía que necesitas depende de:
- Su edad: por ejemplo, los niños y adolescentes en crecimiento pueden necesitar más energía.
- Su estilo de vida, por ejemplo, qué tan activo es
- La forma de su cuerpo (altura y peso) afecta la velocidad a la que quema energía
Si quieres perder algo de peso?
La ciencia nos dice que una libra de grasa tiene 3500 calorías, por lo que si comes 500 calorías al día, perderás una libra de grasa a la semana.
