Möglichkeiten Zur Stressreduzierung Infografik
Haben Sie ungewollte Kleidung, Krimskrams zu Hause, die Sie zu einem Wohltätigkeitsladen bringen möchten? Es gibt jedoch einige Grenzen, was Sie spenden können und was nicht. Wir können eine einfache einseitige Infografik darüber erstellen, was Sie beim nächsten Aufräumen in den Wohltätigkeitsladen mitbringen sollten, damit Sie Zeit für den nächsten Weg zum Wohltätigkeitsladen sparen. Die meisten Wohltätigkeitsläden verkaufen eine große Auswahl an Waren, darunter:
Laut dem American Institute of Stress:
- Etwa 33 Prozent der Menschen geben an, extremen Stress zu empfinden
- 77 Prozent der Menschen erleben Stress, der ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt
- 73 Prozent der Menschen haben Stress, der sich auf ihre psychische Gesundheit auswirkt
- 48 Prozent der Menschen haben aufgrund von Stress Schlafstörungen
Fühlen Sie sich gestresst? Probieren Sie diese Aktivitäten aus, um Ihren Stress zu reduzieren.
- Bewegung bringt Ihren Körper dazu, Wohlfühlhormone wie Endorphine auszuschütten, die helfen können, Stress abzubauen.
- Organisieren Sie Ihre Arbeit, indem Sie eine To-Do-Liste erstellen, die Ihnen helfen kann, sich auf jede Aufgabe zu konzentrieren, und lassen Sie Platz im Zeitplan, um sich für die Erledigung der Arbeit zu belohnen.
- Deep Breath kann helfen, Ihre Atmung und Herzfrequenz zu verlangsamen, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.
- Machen Sie eine Pause, indem Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, wie ein Buch lesen oder Musik hören
- Meditation mit Achtsamkeits- und Beziehungsübungen hilft nachweislich, Stress abzubauen und zu bewältigen und das geistige Wohlbefinden zu fördern.
