Sposoby Zmniejszenia Stresu Infografika
Masz w domu niechciane ubrania, drobiazgi, które chcesz zabrać do sklepu charytatywnego? Istnieją jednak pewne ograniczenia dotyczące tego, co możesz, a czego nie możesz przekazać. Możemy przygotować prostą, jednostronicową infografikę informującą o tym, co przynieść do sklepu charytatywnego następnym razem, gdy będziesz sprzątać, aby pomóc Ci zaoszczędzić czas na następną podróż do sklepu charytatywnego. Większość sklepów charytatywnych sprzedaje szeroką gamę towarów, w tym:
Według Amerykańskiego Instytutu Stresu:
- Około 33 procent osób zgłasza uczucie skrajnego stresu
- 77 procent ludzi doświadcza stresu, który wpływa na ich zdrowie fizyczne
- 73 procent ludzi odczuwa stres, który wpływa na ich zdrowie psychiczne
- 48 procent ludzi ma problemy ze snem z powodu stresu
Stresujesz się? Wypróbuj te czynności, aby zmniejszyć stres.
- Ćwiczenia sprawiają, że organizm uwalnia hormony dobrego samopoczucia, takie jak endorfiny, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu.
- Zorganizuj swoją pracę, tworząc listę rzeczy do zrobienia, która może pomóc Ci skoncentrować się na każdym zadaniu, pozostawiając miejsce w harmonogramie, aby nagrodzić siebie za wykonanie pracy.
- Głęboki oddech może pomóc spowolnić oddech i tętno, rozluźnić mięśnie i uspokoić umysł.
- Odpocznij, robiąc coś, co sprawia Ci przyjemność, np. czytając książkę lub słuchając muzyki
- Udowodniono, że medytacja z uważnością i wycięciem relacji pomaga zmniejszyć i radzić sobie ze stresem oraz promować dobre samopoczucie psychiczne.
