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Alors que la peur défie notre état d'esprit, il peut être impossible de rester dans le moment présent. Pourtant, une technique de pleine conscience utilisée par plusieurs psychologues a la capacité de libérer notre esprit de la peur en nous ancrant dans l'instant. La  technique 5-4-3-2-1  est un moyen simple et puissant de reprendre le contrôle de l'esprit alors que la peur tente de prendre le dessus - et elle consiste en plus qu'un compte à rebours à partir de cinq. Au lieu de cela, le hack nous permet de revenir au présent en dépendant…suite... →

Top 10 des faits sur les éléphants Ils sont le plus grand animal terrestre du monde Vous pouvez distinguer l'éléphant d'Afrique de l'éléphant d'Asie à partir de leurs oreilles Les éléphants ont environ 150 000 unités musculaires dans leur trompe Leurs défenses sont en fait des dents Ils ont la peau épaisse Ils peuvent passer jusqu'à trois quarts de leur journée à manger Ils communiquent par vibrations Les veaux peuvent se tenir debout dans les 20 minutes suivant la naissance Un éléphant a une bonne mémoire et n'oublie jamais Environ 90% des éléphants…suite... →

Nous sommes tous très occupés. Chaque jour, nous disons et entendons : Je suis trop occupé! Je suis très occupé par mon travail; Ma famille m'occupe. Notre travail s'accumule chaque jour et nous n'avons pas assez de temps pour terminer nos tâches. L'occupation peut nous empêcher d'être vraiment productifs et de prendre des décisions importantes. Ainsi, le temps est précieux - une marchandise que personne ne peut acheter plus ! Pourquoi ne maximisons-nous pas notre efficacité maintenant ? Prenons des mesures et débarrassons-nous des stratégies inefficaces. Voici quelques conseils pour gagner du temps : Règle…suite... →

L'agriculture consiste à planter des plantes et à élever des animaux. La civilisation est le produit de l'agriculture qui a commencé il y a des milliers d'années. Il y a environ 105 000 ans, les gens ont commencé à récolter des céréales sauvages. Les porcs ont été domestiqués il y a environ 15 000 ans, tandis que le riz a été planté en Chine il y a 13 500 ans. Aux États-Unis, il y a environ 2,2 millions de fermes situées aux États-Unis seulement. Depuis les années 1940, les fermes se sont agrandies, produisant…suite... →

Vous êtes-vous déjà senti irrité parce que vous avez étudié pendant beaucoup de temps et que vous n'en avez rien retiré ? Vous hésitez sur la bonne manière de préparer vos cours ? Avez-vous déjà eu l'impression que la quantité de travail que vous avez effectuée ne reflétait pas la note ou les avis que vous aviez reçus ? Semble-t-il que seule une petite partie de la matière que vous avez apprise peut être mémorisée ? Lorsqu'il s'agit d'apprendre à apprendre avec succès, il n'y a pas de solution unique. Chacun a des compétences différentes,…suite... →

L'apprentissage n'est pas limité à un âge ou à un cours. C'est un processus éternel. Il y a beaucoup de nouvelles choses à apprendre autour de nous et c'est amusant d'apprendre de nouvelles choses. Nous devrions essayer d'entraîner notre esprit à apprendre de nouvelles choses tous les jours, car notre cerveau a également besoin d'exercice, comme les muscles. C'est la partie la plus importante du corps. Apprendre de nouvelles choses est une partie importante de la vie, et nous devons toujours nous efforcer d'apprendre et de grandir. Mais cela prend du temps, et le…suite... →

Le bonheur ressemble à un terme assez simple. Cela signifie se sentir bien; c'est quelque chose que vous ne pouvez savoir que si vous l'avez vu. Pourtant, il existe une grande variété de descriptions de ce qu'est le bonheur. Qu'est-ce qui détermine votre bonheur ? Est-ce le chiffre de votre compte d'épargne ? Beaucoup d'entre nous décidons de ce dont nous avons besoin pour être heureux et décidons que lorsque nous atteindrons un certain objectif, nous serons heureux. C'est vraiment vrai ? Le bonheur est un concept complexe, et il existe de nombreuses informations contradictoires sur…suite... →

Avez-vous des vêtements, des bric-à-brac et des bric-à-brac à la maison que vous souhaitez apporter à un magasin caritatif ? Il y a cependant des limites à ce que vous pouvez et ne pouvez pas donner. Nous pouvons préparer une simple infographie d'une page sur ce qu'il faut apporter au magasin de charité la prochaine fois que vous nettoyez, pour vous aider à gagner du temps pour le prochain voyage au magasin de charité. La plupart des boutiques caritatives vendent une large gamme de produits, notamment : Selon l'Institut américain du stress :…suite... →

Beaucoup de gens pensent qu'apprendre pendant longtemps est le seul moyen d'être un bon élève. Mais la recherche indique que les étudiants très performants passent tout simplement moins de temps à apprendre que leurs pairs ; ils étudient seulement plus efficacement. Combien de temps passez-vous à réviser le contenu que vous avez étudié en classe ? Vous préparez-vous chaque semaine ou attendez-vous la veille d'un examen majeur, comme la plupart des étudiants, pour tout vous mettre dans la tête ? Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à utiliser votre temps plus judicieusement en partageant des approches…suite... →

La motivation est la cause des actions, des intentions et des objectifs. La motivation est considérée comme l'une des raisons les plus importantes pour aller de l'avant. C'est le processus de démarrage, de guidage et de maintien d'un comportement axé sur les objectifs. Cela vous fait agir, qu'il s'agisse de boire un verre d'eau pour étancher votre soif ou de lire un livre pour acquérir des connaissances. Motivation extrinsèque vs intrinsèque Est-ce la motivation qui vient de l'extérieur de l'individu (extrinsèque) ou la motivation qui vient de l'intérieur de l'individu (intrinsèque) ? Extrinsèque  -…suite... →