Powody, Dla Których Warto Odłożyć Telefon Infografika
Ponieważ nasze zabiegane życie staje się coraz bardziej zależne od wygody smartfonów. Teraz bardziej niż kiedykolwiek ludzie mają natychmiastowy dostęp do innych, wiadomości, rozrywki, gier i narzędzi online. Smartfony, jeśli są używane właściwie i z umiarem, są ogromnym zasobem, który może pomóc ludziom na niezliczone sposoby.
POWODY, ABY ODŁOŻYĆ TELEFON
Uważamy, że smartfony zmieniają sposób, w jaki ludzie łączą się ze sobą. Jednak ludzie w naszym społeczeństwie szybko ograniczają swoje interakcje z otoczeniem i wolą patrzeć na smartfona niż na osobę obok nich. Zaobserwowaliśmy również spadek kontaktu wzrokowego, intymności, koncentracji uwagi i relacji międzyludzkich wraz ze wzrostem użycia telefonu komórkowego.
Oto kilka głównych powodów, aby nie nadużywać smartfona i dać odpocząć oczom!
Niebieskie światło wpływa na sen – około 65 procent dorosłych śpi z telefonami i innymi urządzeniami w zasięgu ręki, a odsetek ten wzrasta do 90 procent w przypadku dorosłych w wieku od 18 do 29 lat. Smartfony natomiast emitują niebieskie światło, które naprawdę informuje nasz mózg, że czas się obudzić.
Zasada 20/20/20 – Każdego roku duża liczba osób zgłasza się do lekarza z powodu bólu głowy, niewyraźnego widzenia, zmęczenia oczu i suchości oczu, a wszystko to z powodu nadmiernego używania ekranu. Twoje oczy potrzebują przerwy. Badania wykazały, że istnieje tak zwana zasada 20/20/20 korzystania ze smartfonów; co mówi, że co 20 minut musisz patrzeć na coś oddalonego o co najmniej 20 stóp przez co najmniej 20 sekund.
