恢復你的能量並停止感到疲倦 我們有時都會感到疲倦，而睡眠和休息可以緩解這種疲勞。睡眠不足不一定是整天感覺呆滯的原因。疲勞是指你已經筋疲力盡，無法通過睡眠和休息來緩解的時間。同樣的道理，雖然這是一個常見的第一想法，但一杯咖啡並不總是最好的解決方案！ 以下是導致疲倦或疲勞的 8 個常見原因： 貧血 睡眠呼吸暫停 沒有得到足夠的卡路里和蛋白質 依靠能量飲料 高壓力 沮喪 死亡即糖尿病，肝炎等。 藥物 編輯此模板 ...
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將經驗、姓名、約會、地址、電話號碼、圖表、故事、詩歌、照片、圖表、圖表、事實、音樂或其他視覺、聽覺或操作知識等項目存儲在記憶中以供以後回憶項目的心理機制，以及因此，將某事記入記憶的行為就是記憶。 雖然維護排練對於在有限的時間內記憶材料很有用 一段時間（一種重複學習，類似於死記硬背）。 使用分塊，一個人將他們試圖記憶的數據分類為類的過程，是增強記憶的另一種有用方法。例如，一個希望記住一個長數字序列的人會將序列分解為三個位，幫助他們回憶更多的數字。 同樣，這是在北美通過將電話號碼分為三個部分來記住的電話號碼數量： 區號， 前面是一個三位數的數字， 和一個四位數的號碼。 編輯此模板 ...
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當恐懼挑戰我們的心態時，我們不可能停留在當下。 然而，幾位心理學家使用的一種正念技術能夠通過讓我們立足於當下，將我們的思想從恐懼中解放出來。 5-4-3-2-1 技術是一種簡單而有效的  方法，可以在恐懼試圖接管時重新控制思想——它不僅包含從五開始的倒計時。相反，黑客允許我們依靠我們的五種感官——視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺來回到現在。 在開始這項鍛煉之前註意呼吸。緩慢、穩定的長呼吸將幫助您保持平衡感，或幫助您恢復平靜狀態。 當您跟隨呼吸時，請執行以下步驟來幫助您接地： 5 看 ——你在你周圍看到的東西。它可以是一支筆，天花板上的一個點，你周圍的任何東西。 4 觸摸 ——你周圍可以觸摸的東西。它可能是你的頭髮、枕頭或腳下的地面。 3 氣味 ——你聽到的東西。這可能是任何外部聲音。如果你能聽到你的腹部隆隆聲，那很重要！專注於你可以在身體之外聽到的東西。 2 聽 ——你能聞到的東西。也許你在辦公室聞鉛筆味，或者你在臥室聞枕頭味。如果您需要走一小段路來尋找氣味，您可以在浴室裡聞到肥皂味，或在外面聞到大自然的味道。 1 ...
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關於大象的十大事實 它們是世界上最大的陸地動物 你可以從他們的耳朵區分非洲大象和亞洲大象 大象的軀干大約有 150,000 個肌肉單位 它們的獠牙實際上是牙齒 他們的臉皮很厚 他們可以花四分之三的時間在吃東西 他們通過振動交流 小牛出生後20分鐘內可以站立 大象記憶力好，永遠不會忘記 在過去的一個世紀裡，大約 90% 的非洲像被消滅了 ...
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我們都很忙。我們每天說和聽到： 我太忙了！ 我的工作很忙； 我的家人讓我很忙。 我們每天的工作總是堆積如山，我們沒有足夠的時間來完成我們的任務。忙碌會阻礙我們真正高效地做出重要決定。所以，時間是寶貴的——沒有人能買到更多的商品！為什麼我們現在不最大化我們的效率？讓我們採取一些行動，擺脫低效的策略。 以下是一些節省時間的技巧： 20/80 法則——通過少做事來簡化議程，但專注於重要的事項，並儘早完成重要或緊急的事情 委派任務——如果其他人會做，分配它。 專注於一項任務或項目並首先完成它。盡可能避免多項任務 避免開會 避免在工作中長時間交談 學會說不 計劃你的時間表 限制電子郵件和社交媒體的時間。 ...
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農業涉及種植植物和飼養動物。文明是幾千年前開始的農業的產物。大約在 10.5 萬年前，人們開始採集野生穀物。豬在大約 15000 年前被馴化，而水稻早在 13500 年前就在中國種植。 在美國，僅在美國就有大約 220 萬個農場。自 1940 年代以來，農場規模不斷擴大，平均種植的糧食足以養活 2006 年的 19 ...
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你有沒有因為學習了很長時間而沒有得到任何東西而感到煩躁？ 您不確定為課程做準備的正確方法嗎？ 你有沒有覺得你付出了多少工作並沒有反映你收到的分數或評論？ 看起來你所學的材料只有一小部分可以被記住嗎？ 在學習如何成功學習時，沒有一刀切的解決方案。每個人都有不同的技能，因此選擇適合自己和不適合自己的技能至關重要。以下是一些提高學習技能的技巧： 設定可實現的目標 做筆記和復習筆記 得到足夠的休息 加入學習小組或學習夥伴 使用閃存卡和其他有用的工具，例如思維導圖 前測、自測、過往試卷複習 平均分配工作 制定切合實際的學習計劃 裝備你的學習區 去上課問問題 ...
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