减轻压力的方法信息图
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你家里有不想带去慈善商店的衣服、零碎物品吗？但是，您可以捐赠和不能捐赠的物品有一些限制。我们可以准备一个简单的单页信息图表，说明您下次打扫时要带什么到慈善商店，以帮助您节省下一次前往慈善商店的时间。大多数慈善商店出售各种各样的商品，包括：
根据美国压力研究所：
- 约 33% 的人表示感到极度压力
- 77% 的人经历过影响身体健康的压力
- 73% 的人有压力影响他们的心理健康
- 48% 的人因压力而难以入睡
感到压力？尝试这些活动来减轻你的压力。
- 运动可以让你的身体释放让人感觉良好的荷尔蒙，比如内啡肽，这有助于减轻压力。
- 通过列出待办事项来组织工作可以帮助您专注于每项任务，在日程安排上留出空间来奖励自己完成工作。
- 深呼吸可以帮助减慢呼吸和心率，放松肌肉，让心灵平静。
- 做一些你喜欢的事情来休息一下，比如看书或听音乐
- 具有正念和关系切除的冥想被证明有助于减轻和管理压力，并促进心理健康。
