Vorteile Eines Obstfrühstücks
Viele typische Frühstücksgerichte – Pfannkuchen, Muffins, Waffeln und Speck – sind reich an Fett und Zucker.
Der Zweck des Morgenmahls kann aus dem Wort selbst ersehen werden –“ bricht der
fast“ und füllt Ihren Körper nach einer langen Nachtruhe mit Energie und Nährstoffen. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten verbessern möchten, ist ein Obstfrühstück ein guter Anfang.
Eine gesunde Obstmahlzeit am Morgen bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung, indem Sie den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrennen, da sie mit Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt sind, die es dem Körper ermöglichen, auf optimalem Niveau zu funktionieren. Sie helfen auch bei der mentalen Konzentration, liefern Ihnen Ballaststoffe und Kalzium und helfen Ihnen, gut zu sein.
Viele Früchte brauchen wenig oder gar keine Kochzeit und bringen jede Menge Ballaststoffe zum Frühstück, um dich satt zu machen. Fügen Sie Milch und Müsli hinzu, und Sie haben einen Vorsprung in drei Hauptnahrungsklassen.
Beachten Sie, dass
- Während Obstkonserven angemessen sind, wenn Sie es eilig haben; aber sie scheinen etwas mehr Zucker und Natrium zu enthalten.
- Einige Fruchtsäfte sind oft mit Zucker und Salz gefüllt, also lesen Sie bitte das Nährwertetikett, bevor Sie eine Flasche schlucken
