Преимущества Фруктового Завтрака
Многие типичные продукты для завтрака — блины, кексы, вафли и бекон — содержат много жира и сахара.
Цель утренней трапезы видна из самого слова — «ломает
быстро» и наполняет ваш организм энергией и питательными веществами после долгого ночного сна. Если вы хотите улучшить свои привычки в еде, фруктовый завтрак — хорошее начало.
Здоровая фруктовая еда по утрам запускает ваш метаболизм, заставляя вас сжигать больше калорий в течение дня, поскольку они наполнены витаминами и минералами, которые позволяют организму функционировать на оптимальном уровне. они также помогают с умственной концентрацией, обеспечивают вас клетчаткой и кальцием и помогают вам преуспеть.
Многим фруктам нужно совсем немного времени на приготовление или совсем не нужно, и они содержат много клетчатки на завтрак, чтобы насытить вас. Добавьте молоко и хлопья, и вы получите преимущество в трех основных классах продуктов.
Обратите внимание, что
- В то время как консервированные фрукты подходят, когда вы спешите; но они, кажется, немного выше в сахаре и натрии.
- Некоторые фруктовые соки часто содержат сахар и соль, поэтому, прежде чем проглотить бутылку, ознакомьтесь с информацией на этикетке.
