Wiele typowych produktów śniadaniowych – naleśniki, babeczki, gofry i bekon – ma wysoką zawartość tłuszczu i cukru.
Cel porannego posiłku można dostrzec w samym słowie – „przełamuje”.
szybko” i napełnia organizm energią i składnikami odżywczymi po długim nocnym śnie. Gdy chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe, dobrym początkiem jest owocowe śniadanie.
Zjedzenie zdrowego posiłku owocowego rano przyspiesza metabolizm poprzez spalanie większej ilości kalorii w ciągu dnia, ponieważ są one wypełnione witaminami i minerałami, które pozwalają organizmowi funkcjonować na optymalnym poziomie. pomagają również w skupieniu się, dostarczają błonnika i wapnia oraz pomagają dobrze sobie radzić.
Wiele owoców wymaga krótkiego czasu gotowania lub nie wymaga go wcale, a na śniadanie przynosi mnóstwo błonnika, aby Cię nasycić. Dodaj mleko i płatki zbożowe, a uzyskasz przewagę w trzech głównych klasach żywności.
Zauważ, że
- Podczas gdy owoce w puszkach są odpowiednie, gdy się spieszysz; ale wydaje się, że zawierają nieco więcej cukru i sodu.
- Niektóre soki owocowe są często wypełnione cukrem i solą, dlatego przed połknięciem butelki zapoznaj się z etykietą dotyczącą wartości odżywczej
