Infografik Zum Verbrennen Von Kalorien
Wussten Sie, dass Sie jeden Tag glücklich trainieren können, ohne ins Fitnessstudio rennen, schwitzen und spülen zu müssen? Mit kurzen, lustvollen Übungen verbrennst du Kalorien. Sie können schnell bis zu 100 Kalorien verbrennen, während Sie Ihren Tagesablauf beibehalten.
KALORIENVERBRENNENDE ÜBUNGEN
Wenn Sie wissen möchten, welche Sportart die meisten Kalorien verbrennt, steht das Laufen fast immer an erster Stelle. Selbst wenn Sie mit 7 Meilen pro Stunde joggen, verbrennen Sie 700 Kalorien pro Stunde. Es gibt jedoch auch andere kalorienverbrennende Übungen, wie z. B. hochintensive Intervallübungen, Seilspringen und Schwimmen, wenn Sie nicht gerne laufen.
Je nach Geschmack und Fitnesslevel können Sie verschiedene dieser Übungen machen, wie zum Beispiel:
- Stufen steigen
- Dehnübungen oder Yoga
- Spielen Sie Ballspiele, z. B. Basketball, Tischtennis, Badminton …
- Räumen Sie Ihr Haus regelmäßig auf
- Stehen Sie bei der Arbeit im Büro mit einem schicken Stehpult auf
- Springseil
- Tai Chi spielen
- Gartenarbeit
Wie viele Kalorien Sie verbrennen, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter:
- Intensität
- Tempo
- Dauer
- Körpergewicht und Größe
