Làm Thế Nào Để Đốt Cháy Calo Đồ Họa Thông Tin
Bạn có biết rằng bạn có thể vui vẻ tập thể dục mỗi ngày mà không cần phải chạy đến phòng tập thể dục, đổ mồ hôi và rửa sạch? Bạn có thể đốt cháy calo bằng các bài tập ngắn và thú vị. Bạn có thể đốt cháy đến 100 calo một cách nhanh chóng trong khi duy trì lịch trình hàng ngày của mình.
BÀI TẬP CALORIES-BURNING
Nếu bạn muốn biết môn thể thao nào đốt cháy nhiều calo nhất, thì việc chạy bộ hầu như luôn được đặt lên hàng đầu. Ngay cả khi bạn chạy bộ với tốc độ 7 dặm một giờ, bạn sẽ đốt cháy 700 calo một giờ. Tuy nhiên, có những bài tập đốt cháy calo khác, chẳng hạn như tập thể dục ngắt quãng cường độ cao, nhảy dây và bơi lội, nếu bạn không thích chạy.
Tùy theo sở thích và mức độ thể chất của bạn, bạn có thể thực hiện bất kỳ bài tập nào khác nhau, chẳng hạn như:
- Leo lên cầu thang
- Tập thể dục kéo giãn hoặc Yoga
- Chơi các trò chơi bóng, tức là bóng rổ, bóng bàn, cầu lông…
- Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa cho bạn
- Đứng lên khi làm việc trong văn phòng với một chiếc bàn đứng lạ mắt
- Nhảy dây
- Chơi Taichi
- Làm vườn
Bạn đốt cháy bao nhiêu calo phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:
- Cường độ
- Tốc độ
- Khoảng thời gian
- Trọng lượng cơ thể và chiều cao
