Como Queimar Calorias Infográfico
Você sabia que pode se exercitar alegremente todos os dias sem ter que correr para a academia, suar e enxaguar? Você pode queimar calorias com exercícios curtos e prazerosos. Você pode queimar até 100 calorias rapidamente, mantendo sua programação diária.
EXERCÍCIOS DE QUEIMA DE CALORIAS
Se você quer saber qual esporte queima mais calorias, a corrida quase sempre vem em primeiro lugar. Mesmo se você correr a 11 quilômetros por hora, você queima 700 calorias por hora. No entanto, existem outros exercícios de queima de calorias, como exercícios intervalados de alta intensidade, pular corda e nadar, se você não gosta de correr.
De acordo com seus gostos e nível de condicionamento físico, você pode fazer qualquer variedade desses exercícios, como:
- Suba as escadas
- Exercício de alongamento ou Yoga
- Jogue jogos de bola, ou seja, basquete, pingue-pongue, badminton…
- Arrume sua casa regularmente
- Levante-se enquanto trabalha no escritório com uma mesa de pé elegante
- Pular corda
- Jogue Taichi
- Jardinagem
Quantas calorias você queima depende de vários fatores, incluindo:
- Intensidade
- Ritmo
- Duração
- Peso corporal e altura
