Meditations-Infografik
Meditation ist eine Methode, bei der eine Person eine Technik verwendet, um Konzentration und Bewusstsein zu trainieren und einen Zustand geistiger Klarheit, geistiger Entspannung und Stabilität zu erreichen – wie Achtsamkeit oder der Gedanke, sich auf ein bestimmtes Objekt, einen bestimmten Gedanken oder ein bestimmtes Verhalten zu konzentrieren.
In der Praxis der Achtsamkeit lernen wir, ohne Wertung in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren und darin zu bleiben, um uns absichtlich im Hier und Jetzt zu verankern.
Vorteile der Meditation
Meditation kann Stress, Angstzustände, Depressionen und Schmerzen deutlich reduzieren. Menschen können Meditation auch nutzen, um andere nützliche Gewohnheiten und Gefühle zu entwickeln, wie z. B. positive Emotionen und Aussichten, Selbstdisziplin, gesunde Schlafmuster und sogar eine verbesserte Schmerztoleranz.
Hier sind einige der Vorteile der Mediation:
- Stress reduzieren.
- Bewältige Angst oder Depression
- Förderung der emotionalen Gesundheit.
- Selbstbewusstsein stärken.
- Bessere Fokussierung und Konzentration
- Schmerzen kontrollieren
- Kann altersbedingten Gedächtnisverlust reduzieren.
- Erzeuge Freundlichkeit und mehr Liebe.
- Sucht bekämpfen
Meditation hat viele Auswirkungen auf die Gesundheit, von körperlich über psychisch bis hin zu emotional. Wenn Sie Ihre Konzentration steigern, Stress abbauen oder mit Sucht, Depression oder chronischen Schmerzen fertig werden möchten, sehen Sie, ob es für Sie funktioniert.
