Infografis Meditasi
Meditasi adalah metode di mana seseorang menggunakan teknik untuk melatih konsentrasi dan kesadaran dan keadaan kejernihan mental, relaksasi dan pikiran—seperti perhatian penuh, atau pikiran untuk berkonsentrasi pada objek, pikiran, atau perilaku tertentu.
Dalam praktik perhatian, kita belajar bagaimana kembali ke, dan tetap berada di, saat ini tanpa penilaian, untuk menambatkan diri kita di sini dan sekarang dengan sengaja.
Manfaat Meditasi
Meditasi dapat secara signifikan mengurangi stres, kecemasan, depresi, dan rasa sakit. Orang juga dapat menggunakan pemikiran untuk mengembangkan kebiasaan dan perasaan bermanfaat lainnya, seperti emosi dan pandangan positif, disiplin diri, pola tidur yang sehat, dan bahkan meningkatkan toleransi rasa sakit.
Berikut beberapa manfaat mediasi:
- Mengurangi stres.
- Kelola kecemasan atau depresi
- Mempromosikan kesehatan emosional.
- peningkatan kesadaran diri.
- Fokus dan konsentrasi yang lebih baik
- Kontrol rasa sakit
- Dapat mengurangi kehilangan memori terkait usia.
- memiliki dan lebih banyak cinta.
- Kecanduan Melawan
Meditasi memiliki banyak efek pada kesehatan, dari fisik hingga psikologis, dan emosional. Jika Anda ingin meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, atau mengatasi kecanduan, depresi, atau rasa sakit kronis, lihat apakah itu berhasil untuk Anda.