Calories De La Restauration Rapide
Avouons-le, il y a beaucoup à faire, et il est facile de dire que nous ne mangerons plus de fast-food à l’avenir, mais c’est difficile à faire. Que vous regardiez un film ou que vous soyez dans un parc, vous vous retrouverez parfois sans le savoir à magasiner dans le fast-food le plus proche. Bien qu’éviter les fast-foods puisse être l’option la plus sage et la plus saine, ce n’est peut-être pas la plus réaliste.
Parce que de nombreux Américains sont obèses, une loi exige que chaque grande chaîne de restaurants (plus de 20 magasins) ait des informations sur les calories sur chaque menu et panneau de conduite, ainsi que sur le nombre de calories qu’une personne en bonne santé devrait manger.
Qu’est-ce que les calories ?
Les calories sont une mesure de l’énergie contenue dans un aliment ou une boisson. Selon les directives diététiques 2015-2020 pour les Américains, les femmes peuvent avoir besoin de 1 600 à 2 400 calories par jour et les hommes de 2 000 à 3 000. Cependant, cela dépend de leur âge, de leur taille, de leur taille, de leur mode de vie, de leur état de santé général et de leur niveau d’activité.
- La quantité d’énergie dont vous avez besoin dépend de :
- Votre âge – par exemple, les enfants et les adolescents qui grandissent peuvent avoir besoin de plus d’énergie
- Votre style de vie – par exemple, votre degré d’activité physique
- La forme de votre corps – taille et poids – affecte la vitesse à laquelle vous brûlez de l’énergie
Si vous voulez perdre du poids ?
La science nous dit qu’une livre de graisse équivaut à 3500 calories, donc si vous mangez 500 calories par jour, vous perdrez une livre de graisse par semaine.
