Infografis Cara Membakar Kalori
Tahukah Anda bahwa Anda dapat dengan senang hati berolahraga setiap hari tanpa harus berlari ke gym, berkeringat, dan berkumur? Anda dapat membakar kalori dengan latihan yang singkat dan menyenangkan. Anda dapat membakar hingga 100 kalori dengan cepat sambil mempertahankan jadwal harian Anda.
LATIHAN PEMBAKAR KALORI
Jika Anda ingin tahu olahraga mana yang paling banyak membakar kalori, lari hampir selalu menjadi yang utama. Bahkan jika Anda berlari dengan kecepatan 7 mil per jam, Anda membakar 700 kalori per jam. Namun, ada latihan pembakaran kalori lainnya, seperti latihan interval intensitas tinggi, lompat tali, dan berenang, jika Anda tidak suka berlari.
Sesuai dengan selera dan tingkat kebugaran Anda, Anda dapat melakukan berbagai macam latihan ini, seperti:
- Menaiki tangga
- Latihan peregangan atau Yoga
- Mainkan permainan bola, yaitu basket, pingpong, bulu tangkis…
- Merapikan rumah Anda secara teratur
- Berdiri saat bekerja di kantor dengan meja berdiri yang mewah
- Lompat tali
- Mainkan Taichi
- berkebun
Berapa banyak kalori yang Anda bakar tergantung pada beberapa faktor, termasuk:
- Intensitas
- Laju
- Durasi
- Berat badan dan tinggi badan
