禅への10のステップ
禅は、私たちが人生の喜びを理解することができる規律ある活動であり、私たちの本質が刻々と現れること、そして私たちが行うことすべてです。それは人が回心する宗教のシステムではありません。教義やイデオロギーはありません！禅は、私たちが決定的または絶対的な真実と呼ぶかもしれないものの実際の認識です。禅はしばしば瞑想の実践を含みます-すべての生命の非二元論的で、活気に満ちた、微妙な、そして相互に関連した性質を実現する方法。
禅のライフスタイルのコンセプトに興味がありますが、それがどれほど難しいか想像できませんか？ここでは、幸福を促進するが、あまり劇的なことを伴わないライフスタイルを受け入れる方法を説明します。
- 早くそして愛を込めて一日を始めましょう
- 洞察に注意
- 感謝の日記をつける
- マインドフルネスを実践する
- 平和な環境と環境でストレスを解消する
- 野菜をもっと食べる
- もっと聞いて、話さない
- あなたの内なる声で平和を作りなさい
- 許す
- 良いエネルギーを消費する
