水果早餐的好处
许多典型的早餐食品——煎饼、松饼、华夫饼和培根——都富含脂肪和糖分。
从这个词本身就可以看出早餐的目的——“打破
快速”，并在漫长的一夜睡眠后为您的身体补充能量和营养。当您想改善饮食习惯时，水果早餐是一个好的开始。
早上吃一顿健康的水果餐会通过让你在一天中燃烧更多的卡路里来启动你的新陈代谢，因为它们富含维生素和矿物质，可以让身体以最佳水平运作。它们还有助于精神集中，为您提供纤维和钙，并帮助您做得更好。
许多水果只需要很少或根本不需要烹饪时间，早餐时会带入大量纤维来填饱肚子。加上牛奶和麦片，你就可以在三大类食物上抢占先机。
注意
- 而当你赶时间的时候，水果罐头是合适的；但它们的糖和钠含量似乎略高。
- 一些果汁中通常含有糖和盐，因此请在吞咽前查看营养标签
