Maneras De Reducir El Estrés Infografía
¿Tienes ropa que ya no usas, artículos y complementos en casa que quieres llevar a una tienda benéfica? Sin embargo, hay algunos límites sobre lo que puede y no puede donar. Podemos preparar una infografía simple de una página sobre qué llevar a la tienda benéfica la próxima vez que limpie, para ayudarlo a ahorrar tiempo para el próximo viaje a la tienda benéfica. La mayoría de las tiendas benéficas venden una amplia gama de productos, que incluyen:
Según el Instituto Americano del Estrés:
- Alrededor del 33 por ciento de las personas reportan sentir estrés extremo
- El 77 por ciento de las personas experimenta estrés que afecta su salud física
- El 73 por ciento de las personas tienen estrés que afecta su salud mental.
- El 48 por ciento de las personas tienen problemas para dormir debido al estrés.
¿Te sientes estresado? Pruebe estas actividades para reducir su estrés.
- El ejercicio hace que tu cuerpo libere hormonas que te hacen sentir bien, como las endorfinas, que pueden ayudar a reducir el estrés.
- Organizar tu trabajo haciendo una lista de cosas por hacer puede ayudarte a concentrarte en cada tarea, dejando espacio en el cronograma para recompensarte por completar el trabajo.
- Deep Breath puede ayudar a disminuir la respiración y el ritmo cardíaco, relajar los músculos y calmar la mente.
- Descanse haciendo algo que disfrute, como leer un libro o escuchar música.
- Se ha demostrado que la meditación con ejercicios de atención plena y relaciones ayuda a disminuir y controlar el estrés y promueve el bienestar mental.
