Month: May 2021

شایستگی‌های فرا استعدادهایی هستند که همه جنبه‌های زندگی را آموزش می‌دهند و ظرفیت توسعه سایر شایستگی‌ها را کنترل می‌کنند. از خودآگاهی تا اعتماد به نفس، از تفکر منطقی تا همدلی، چندین متا مهارت متمایز وجود دارد. می توانید ببینید که چرا آنها بسیار مهم هستند. یکی از متا مهارت‌ها برتر است: توانایی یادگیری. دانستن نحوه یادگیری همان چیزی است که همه چیز را قادر می سازد تا شروع به شکل گیری کند، و ظرفیت ما برای یادگیری نیز به بهبود سایر مهارت های متا کمک می کند. هر یک از اینها را می‌توان مهارت‌های نرم نامید، اما…continue reading →

شاخص توده بدنی (BMI) اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است. این بیشتر یک شاخص است تا یک محاسبه دقیق از کل چربی بدن یک انسان. BMI را می توان با استفاده از یک فرمول ریاضی تعیین کرد. همچنین می توان آن را با استفاده از جداول اندازه گیری کرد که در آن می توان قد را با وزن برای اندازه گیری BMI مقایسه کرد. یک BMI نرمال امتیازی است که بین 18.5 تا 24.9 قرار دارد. این نشان می دهد که یک فرد در محدوده وزن طبیعی برای قد خود…continue reading →

ذن هم یک فعالیت منظم است که در آن می توانیم لذت زندگی را درک کنیم، ماهیت واقعی خود را لحظه به لحظه آشکار می کند و هر کاری را که انجام می دهیم. این یک نظام دینی نیست که فرد به آن گرویده باشد. بدون دگم و ایدئولوژی! ذن ادراک واقعی چیزی است که ممکن است آن را حقیقت قطعی یا مطلق بنامیم. ذن اغلب شامل تمرین مراقبه است - راهی برای درک ماهیت غیر دوگانه، پر جنب و جوش، ظریف و به هم پیوسته همه زندگی. آیا به مفهوم سبک زندگی ذن…continue reading →

افسردگی انگیزه، خوش بینی و راندن شما را می گیرد و باعث می شود غیرممکن است که اقدامی انجام دهید که باعث شود احساس قوی‌تری کنید. حتی اگر فکر کردن به کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید، از جمله ورزش کردن یا گذراندن وقت با دوستان، می‌تواند خسته‌کننده یا دشوار به نظر برسد. افسردگی باعث می شود بسیاری از افراد احساس تنهایی کنند. این منجر به کناره گیری افراد از روابط و امتناع از شراکت جدید می شود. این کناره گیری باعث تداوم احساس بی ارزشی و ناامیدی می شود…continue reading →

تفکر طراحی چیست؟ چرا هنوز در سال 2020 اینقدر مهم است؟ تفکر طراحی دارای یک هسته مردم گرا است. این سازمان ها را تشویق می کند تا بر افرادی که برای آنها ایجاد می کنند تمرکز کنند، که منجر به محصولات، خدمات و فرآیندهای داخلی بهتر می شود. با استفاده از تفکر طراحی، به جای تکیه انحصاری بر شواهد گذشته، بر اساس آنچه که مصرف کنندگان بالقوه واقعاً می خواهند، تصمیم می گیریم. بنابراین، هنگامی که برای ایجاد یک راه حل برای یک نیاز تجاری می نشینید، همیشه اولین سوال باید این باشد که نیاز…continue reading →

انرژی خود را بازیابی کنید و دیگر احساس خستگی نکنید همه ما گاهی اوقات احساس خستگی می کنیم و خواب و استراحت می تواند این خستگی را کاهش دهد. خواب ناکافی لزوماً دلیلی برای احساس تنبلی در طول روز نیست. خستگی به زمانی اطلاق می شود که شما خسته شده اید و با خواب و استراحت نمی توانید آن را برطرف کنید. به همین ترتیب، اگرچه این اولین فکر رایج است، اما یک فنجان قهوه همیشه بهترین راه حل نیست! در اینجا 8 دلیل رایج خستگی یا خستگی وجود دارد: کم خونی آپنه…continue reading →

مکانیسم ذهنی برای ذخیره اقلامی مانند تجربیات، نام ها، قرار ملاقات ها، آدرس ها، شماره تلفن ها، نمودارها، داستان ها، شعرها، عکس ها، نمودارها، نمودارها، حقایق، موسیقی یا سایر دانش های بصری، شنیداری یا عملیاتی در حافظه برای یادآوری موارد بعدی، و بنابراین، عمل التزام به حافظه، حفظ کردن است. اگرچه تمرین تعمیر و نگهداری می تواند برای حفظ مطالب برای مدت محدود مفید باشد دوره زمانی (نوعی یادگیری با تکرار، شبیه به یادگیری تکه ای). استفاده از chunking، فرآیندی که در آن فرد داده‌هایی را که می‌خواهد به خاطر بسپارد در کلاس‌ها…continue reading →

از آنجایی که ترس وضعیت ذهنی ما را به چالش می‌کشد، ماندن در لحظه کنونی ممکن است غیرممکن باشد. با این حال، یکی از تکنیک‌های تمرکز حواس که توسط چندین روان‌شناس استفاده می‌شود، این توانایی را دارد که با مستقر کردن ما در لحظه، ذهن ما را از ترس آزاد کند. تکنیک  5-4-3-2-1 روشی  آسان و قدرتمند برای بازپس گیری کنترل بر ذهن است، زیرا ترس سعی در تسخیر آن دارد و شامل بیش از یک شمارش معکوس از پنج است. در عوض، هک به ما اجازه می دهد تا با بسته به حواس پنج…continue reading →

ده حقیقت برتر در مورد فیل ها آنها بزرگترین حیوان زمینی جهان هستند شما می توانید فیل آفریقایی و آسیایی را از گوش آنها تشخیص دهید فیل ها حدود 150000 واحد عضلانی در تنه خود دارند عاج آنها در واقع دندان است پوست کلفتی دارند آنها می توانند تا سه چهارم از روز خود را صرف غذا خوردن کنند آنها از طریق ارتعاشات ارتباط برقرار می کنند گوساله ها می توانند تا 20 دقیقه پس از تولد بایستند یک فیل حافظه خوبی دارد و هرگز فراموش نمی کند حدود 90 درصد از فیل…continue reading →

همه ما خیلی سرمان شلوغ است. هر روز می گوییم و می شنویم: من خیلی گرفتار هستم! من خیلی مشغول کارم هستم. خانواده ام مرا مشغول می کنند. کار ما همیشه هر روز در حال انباشته شدن است و زمان کافی برای انجام وظایف خود نداریم. مشغله کاری می تواند ما را از سازنده بودن و تصمیم گیری های مهم باز دارد. بنابراین، زمان با ارزش است - کالایی که هیچ کس نمی تواند بیشتر بخرد! چرا اکنون کارایی خود را به حداکثر نمی رسانیم؟ بیایید اقداماتی انجام دهیم و از شر استراتژی های…continue reading →