Beneficios De Un Desayuno De Frutas
Muchos alimentos típicos para el desayuno (panqueques, muffins, waffles y tocino) tienen un alto contenido de grasa y azúcar.
El propósito de la comida de la mañana se puede ver en la palabra misma: “rompe el
rápido” y llena tu cuerpo de energía y nutrientes después de una larga noche de sueño. Cuando quieras mejorar tus hábitos alimenticios, un desayuno de frutas es un buen comienzo.
Comer una comida saludable de frutas por la mañana activa tu metabolismo al hacer que quemes más calorías durante el día, ya que están llenas de vitaminas y minerales que permiten que el cuerpo funcione a su nivel óptimo. también ayudan con el enfoque mental, le brindan fibra y calcio, y lo ayudan a hacerlo bien.
Muchas frutas necesitan poco o ningún tiempo de cocción y aportan mucha fibra para que el desayuno te llene. Agregue leche y cereal, y obtendrá una ventaja inicial en tres clases principales de alimentos.
Tenga en cuenta que
- Si bien las frutas enlatadas son apropiadas cuando se tiene prisa; pero parecen ser ligeramente más altos en azúcar y sodio.
- Algunos jugos de frutas suelen estar llenos de azúcar y sal, así que revise la etiqueta nutricional antes de tragar una botella.
