Infografía De Cómo Quemar Calorías
¿Sabías que puedes hacer ejercicio felizmente todos los días sin tener que correr al gimnasio, sudar y enjuagar? Puede quemar calorías con ejercicios breves y placenteros. Puede quemar hasta 100 calorías rápidamente mientras mantiene su horario diario.
EJERCICIOS PARA QUEMAR CALORÍAS
Si quieres saber qué deporte quema más calorías, correr casi siempre es lo primero. Incluso si trotas a 7 millas por hora, quemas 700 calorías por hora. Sin embargo, hay otros ejercicios para quemar calorías, como el ejercicio de intervalos de alta intensidad, saltar la cuerda y nadar, si no te gusta correr.
De acuerdo a tus gustos y nivel de condición física, puedes realizar cualquier variedad de estos ejercicios, tales como:
- Subir escaleras
- Ejercicio de estiramiento o Yoga
- Juega juegos de pelota, es decir, baloncesto, ping pong, bádminton…
- Ordena tu casa regularmente
- Ponte de pie mientras trabajas en la oficina con un elegante escritorio de pie
- saltar la cuerda
- Juega Taichí
- Jardinería
La cantidad de calorías que quemas depende de varios factores, entre ellos:
- Intensidad
- Ritmo
- Duración
- Peso corporal y altura
