Templates

از آنجایی که ترس وضعیت ذهنی ما را به چالش می‌کشد، ماندن در لحظه کنونی ممکن است غیرممکن باشد. با این حال، یکی از تکنیک‌های تمرکز حواس که توسط چندین روان‌شناس استفاده می‌شود، این توانایی را دارد که با مستقر کردن ما در لحظه، ذهن ما را از ترس آزاد کند. تکنیک  5-4-3-2-1 روشی  آسان و قدرتمند برای بازپس گیری کنترل بر ذهن است، زیرا ترس سعی در تسخیر آن دارد و شامل بیش از یک شمارش معکوس از پنج است. در عوض، هک به ما اجازه می دهد تا با بسته به حواس پنج…continue reading →

ده حقیقت برتر در مورد فیل ها آنها بزرگترین حیوان زمینی جهان هستند شما می توانید فیل آفریقایی و آسیایی را از گوش آنها تشخیص دهید فیل ها حدود 150000 واحد عضلانی در تنه خود دارند عاج آنها در واقع دندان است پوست کلفتی دارند آنها می توانند تا سه چهارم از روز خود را صرف غذا خوردن کنند آنها از طریق ارتعاشات ارتباط برقرار می کنند گوساله ها می توانند تا 20 دقیقه پس از تولد بایستند یک فیل حافظه خوبی دارد و هرگز فراموش نمی کند حدود 90 درصد از فیل…continue reading →

همه ما خیلی سرمان شلوغ است. هر روز می گوییم و می شنویم: من خیلی گرفتار هستم! من خیلی مشغول کارم هستم. خانواده ام مرا مشغول می کنند. کار ما همیشه هر روز در حال انباشته شدن است و زمان کافی برای انجام وظایف خود نداریم. مشغله کاری می تواند ما را از سازنده بودن و تصمیم گیری های مهم باز دارد. بنابراین، زمان با ارزش است - کالایی که هیچ کس نمی تواند بیشتر بخرد! چرا اکنون کارایی خود را به حداکثر نمی رسانیم؟ بیایید اقداماتی انجام دهیم و از شر استراتژی های…continue reading →

کشاورزی شامل کاشت گیاهان و پرورش حیوانات است. تمدن محصول کشاورزی است که از هزاران سال پیش آغاز شده است. حدود 105000 سال پیش، مردم شروع به جمع آوری غلات وحشی کردند. خوک ها در حدود 15000 سال پیش اهلی شدند، در حالی که برنج از 13500 سال پیش در چین کاشته شد. در ایالات متحده، تقریباً 2.2 میلیون مزرعه فقط در ایالات متحده وجود دارد. از دهه 1940، مزارع بزرگتر شده اند و به طور متوسط ​​غذای کافی برای تغذیه 19 نفر (بدون احتساب خانواده خود) در سال 2006 و تغذیه 144 نفر…continue reading →

آیا تا به حال به دلیل اینکه مدت زیادی مطالعه کرده اید و هیچ نتیجه ای از آن نگرفته اید، عصبانی شده اید؟ آیا از راه درست آماده شدن برای کلاس های خود مطمئن نیستید؟ آیا تا به حال احساس کرده‌اید که میزان کاری که انجام داده‌اید نشان‌دهنده نمره یا نظراتی که دریافت کرده‌اید نیست؟ آیا به نظر می رسد که فقط بخش کوچکی از مطالبی را که یاد گرفته اید می توانید به خاطر بسپارید؟ هنگامی که یاد می گیرید چگونه با موفقیت یاد بگیرید، هیچ راه حلی برای همه وجود ندارد. هر…continue reading →

یادگیری به هیچ سن و دوره ای محدود نمی شود. این یک روند ابدی است. در اطراف ما چیزهای جدید زیادی برای یادگیری وجود دارد و یادگیری چیزهای جدید سرگرم کننده است. ما باید سعی کنیم ذهن خود را برای یادگیری چیزهای جدید هر روز آموزش دهیم، زیرا مغز ما نیز به تمرین هایی مانند ماهیچه ها نیاز دارد. مهمترین قسمت بدن است. یادگیری چیزهای جدید بخش مهمی از زندگی است و ما باید همیشه برای یادگیری و رشد تلاش کنیم. اما زمان می برد و زمان بسیار ارزشمند است. بنابراین، چگونه می توانیم با…continue reading →

خوشبختی اصطلاحی به نظر می رسد که به اندازه کافی ساده است. یعنی احساس خوب؛ این چیزی است که فقط با دیدن آن می توانید بدانید. با این حال، توصیفات متنوعی در مورد اینکه خوشبختی چیست، وجود دارد. چه چیزی خوشبختی شما را تعیین می کند؟ این رقم حساب پس انداز شماست؟ بسیاری از ما تصمیم می گیریم که برای شاد بودن به چه چیزی نیاز داریم و تصمیم می گیریم که وقتی به هدف خاصی رسیدیم، خوشحال خواهیم شد. واقعا درسته؟ شادی مفهومی پیچیده است و اطلاعات متناقض زیادی در مورد نحوه ایجاد و حفظ…continue reading →

آیا لباس‌ها، لقمه‌ها و باب‌های ناخواسته در خانه دارید که بخواهید آن‌ها را به یک فروشگاه خیریه ببرید؟ با این حال، محدودیت هایی در مورد اینکه چه چیزی می توانید یا نمی توانید اهدا کنید وجود دارد. ما می‌توانیم یک اینفوگرافیک تک صفحه‌ای ساده برای اینکه دفعه بعد که تمیز می‌کنید چه چیزی را به فروشگاه خیریه بیاورید آماده کنیم تا به شما کمک کند در زمان سفر بعدی به فروشگاه خیریه صرفه‌جویی کنید. اکثر مغازه های خیریه طیف وسیعی از کالاها را می فروشند، از جمله: به گفته موسسه استرس آمریکا: حدود…continue reading →

بسیاری از مردم فکر می کنند که یادگیری طولانی مدت تنها راه برای دانش آموز برتر بودن است. اما تحقیقات نشان می دهد که دانش آموزان بسیار موفق به سادگی زمان کمتری را نسبت به همسالان خود برای یادگیری صرف می کنند. آنها فقط موثرتر مطالعه می کنند. چقدر برای مرور مطالبی که در کلاس مطالعه کرده اید وقت می گذارید؟ آیا هر هفته آماده می‌شوید یا مانند اکثر دانش‌آموزان منتظر روز قبل از امتحان اصلی هستید تا همه آن را در ذهن خود جمع کنید؟ در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک…continue reading →

انگیزه عامل اعمال، نیات و اهداف است. انگیزه یکی از مهم ترین دلایل پیشرفت در نظر گرفته می شود. این فرآیند شروع، هدایت و حفظ رفتار هدف گرا است. شما را وادار به عمل می کند، چه نوشیدن یک لیوان آب برای رفع تشنگی یا خواندن کتاب برای کسب دانش. انگیزه بیرونی در مقابل انگیزه درونی آیا انگیزه ای است که از بیرون فرد می آید (برونی) یا انگیزه ای که از درون فرد می آید (ذاتی)؟ بیرونی  - هدف شما تمرکز بر یک نتیجه است و نیازهای روانشناختی اولیه خود را برآورده نمی…continue reading →