फोन को दूर रखने के कारण आकृति
हमारे व्यस्त जीवन के स्मार्टफोन की सुविधा पर बढ़ते निर्भरता के साथ, अब तक के बराबर लोगों को दूसरों, समाचार, मनोरंजन, खेलों और ऑनलाइन उपकरणों तक तुरंत पहुंच है। यदि उचित ढंग से और सीमित मात्रा में उपयोग किया जाए, तो स्मार्टफोन लोगों को अनगिनत तरीकों से मदद करने वाला एक बड़ा स्रोत है।
अपना फोन नीचे रखने के कारण
हम मानते हैं कि स्मार्टफोन लोगों के एक दूसरे से जुड़ने के तरीके को बदल रहे हैं। हालांकि, हमारे समाज में लोग अपने आसपास के लोगों से बातचीत कम कर रहे हैं और अपने पास बैठे व्यक्ति के बजाय स्मार्टफोन को देखना पसंद करते हैं। हमने भी बढ़ते मोबाइल फोन के उपयोग के साथ आंखों के संपर्क, निकटता, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और व्यक्तिगत संबंधों में कमी का अनुभव किया है।
यहां आपके स्मार्टफोन के अधिक उपयोग से बचने और आंखों को आराम देने के मुख्य कारण हैं!
नीले प्रकाश का नींद पर प्रभाव पड़ता है– लगभग 65 प्रतिशत वयस्क अपने फोन और अन्य उपकरणों के पास रखकर सोते हैं, जबकि 18 से 29 वर्ष के वयस्कों में यह प्रतिशत 90 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। हालांकि, स्मार्टफोन नीला प्रकाश उत्सर्जित करते हैं, जो हमारे दिमाग को वास्तव में बताता है कि अब जागने का समय आ गया है।
20/20/20 नियम– हर साल बड़ी संख्या में लोग सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, आंखों की थकान और सूखी आंखों के कारण डॉक्टर के पास जाते हैं, जो सभी स्क्रीन के अधिक उपयोग के कारण होते हैं। आपकी आंखों को आराम की जरूरत है। अध्ययनों ने दिखाया है कि स्मार्टफोन के उपयोग के लिए एक ऐसा 20/20/20 नियम है; जिसके अनुसार हर 20 मिनट में आपको कम से कम 20 फीट दूर की चीज को देखना चाहिए, कम से कम 20 सेकंड के लिए।
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