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歯はあなたの体の非常に重要な部分です。歯がないと笑顔が上手くならず、好きな食事を楽しんだり、誰かときちんとおしゃべりしたりすることはできません。適切に歯を磨くと、虫歯、歯周病、歯茎の病気を防ぐことができます。歯周病は、成人の少なくとも3分の1が歯を失う原因になります。間違って頻繁に歯を磨くと、唾液にミネラルの石灰化や歯石の形成を引き起こす可能性があります。歯の健康状態が悪いと、心臓病や平均余命が短くなります。 健康な歯についての興味深い事実 心臓病と糖尿病は口腔の健康と関係があります 濡れた表面ではバクテリアの繁殖が速くなるため、歯ブラシを乾いた状態に保つ必要があります 虫歯は最も一般的な小児疾患の1つであり、アメリカ人の78％は17歳で少なくとも1つの虫歯を持っています 笑顔はあなたが着ることができる最高のものなので、あなたの歯の世話をすることが重要です（大人の60％は彼らの笑顔だけで誰かに惹かれます）。 歯間歯科 歯間洗浄（デンタルフロスまたは歯間ブラシを使用）は、歯磨きと一緒に使用できます。これらの2つの活動は、歯をきれいにする主な手段であり、口腔衛生の主な側面の1つです。 デンタルフロスは平均余命を6年に延ばし、感染症のリスクを減らし、心臓発作を防ぐこともできます。デンタルフロスをしていないときは、ブラッシングをスキップします あなたの歯の表面の約35パーセント。 このテンプレートを編集するcontinue reading →

リサイクル、堆肥化、再利用、廃棄物削減ソリューションを通じて、埋め立て地からできるだけ多くの廃棄物を排除することができます。廃棄物を埋め立て地から転用することで、経済的にも環境的にも利益を得ることができます。3つの「R」の主なリサイクル標識は次のとおりです。 再利用または戦略的調達により、発生する廃棄物の量を減らすことができ、適切なリサイクルまたは堆肥化により、廃棄物の新しい用途を見つけることができます。埋め立て地に材料を送ることは有害なメタン排出を生み出し、またより高価なオプションです。 より良い環境のための3'R 削減、再利用、リサイクル— 3つの「R」は、私たちが捨てなければならない廃棄物の量を減らすのに役立つため、持続可能な生活の重要な部分です。 本当に簡単です！ 発生する廃棄物の量を減らします。 アイテムを交換する前に、可能な限りアイテムを再利用してください。 可能な限りリサイクルしてください。 3'rを使用すると、廃棄物が処分される埋め立て地に必要なスペースを最小限に抑えることもできます。 このテンプレートを編集するcontinue reading →

良いたより 2009年、サンフランシスコはすべての企業と家庭にリサイクルと堆肥化を義務付けました。これは、米国で最初の強制堆肥化法を可決しました。サンフランシスコでは、レジバッグや発泡プラスチックなどの環境に有害な物体の使用も禁止されています。 最終的に、サンフランシスコの目標は廃棄物ゼロです。これは、埋め立て地や焼却に何も入れないように、リサイクル、堆肥化、リサイクル、消費量の削減を意味します。 悪いニュース 米国はかつて、プラスチック廃棄物の多くをリサイクルのために中国に移していました。しかし昨年、中国は廃棄物の輸入を禁止しました。この政策は「国民の刃」として知られており、アメリカ国民に衝撃を与えた。プラスチック廃棄物産業は枯渇したばかりです。消費者の善意にもかかわらず、多くのプラスチックが最終的に埋め立て処分されることになります。 どこでリサイクルしますか ボトルと缶–アルミニウム、ガラス、プラスチック、およびバイメタルの飲料容器は、California Redemption Value（CRV）の対象であり、24オンス未満の容器には5セント、24オンス以上の容器には10セントが支払われます。 E-Waste  –電子機器をゴミ箱に捨てることは違法であることをご存知ですか？ タイヤ– リサイクル用の廃タイヤがある場合は、有料で、サンフランシスコのトンネルアベニュー501にあるRecologyに廃棄できます。 使用済みオイル – 1ガロンのモーターオイルは、最大100万ガロンの水を汚染する可能性があります。 このテンプレートを編集するcontinue reading →

メタコンピテンシーは、人生のあらゆる側面を教育し、他のコンピテンシーを開発する能力を制御する才能です。自己認識から自信まで、論理的思考から共感まで、いくつかの異なるメタスキルがあります。なぜそれらがとても重要なのかがわかります。 多くのメタスキルの中で最高のものがあります。それは学習する能力です。学ぶ方法を知ることは、他のすべてが形成され始めることを可能にするものであり、学ぶ能力は他のメタスキルの向上にも役立ちます。これらはいずれもソフトスキルと呼ばれることもありますが、全体としてはソフトスキルだけではありません。AIと自動化は、専門家の需要を減らし、これらのスキルを学ぶことで自動化された世界であなたを強くします。 多くのメタスキルが存在しますが、現代の世界で競争力を維持するには、感じ、見て、想像し、創造し、学ぶことがおそらく最も重要です。 感情は、直感、共感、および感情的知性の才能です。 見ることは、全体像を見るスキル、全体的に考えるスキル、完全なシステムで考えるスキルです。 夢は、想像力を応用したスキルであり、優れた科学者や芸術家になるか、イノベーションを重視するあらゆる役割を果たします。 メイキングはデザインとデザイン思考のスキルセットであり、クラフトに依存する役割を果たします。 学習とは、他の4つの才能の力を高めることができる自己学習のスキルです。 このテンプレートを編集するcontinue reading →

ボディマス指数（BMI）は、身長と体重に基づく体脂肪の指標です。これは、人間の全体的な体脂肪を正確に計算するというよりも、むしろ指標です。 BMIは、数式を使用して決定できます。また、身長と体重を比較してBMIを測定できる表を使用して測定することもできます。通常のBMIスコアは18.5から24.9の間にあるものです。これは、人が自分の身長に対して通常の体重範囲内にあることを示しています。 特定の個人にとって、食事の変更だけで十分な体重減少につながる可能性があります。一部の医師は、バランスの取れた食事をとり、肥満治療計画の一環として徐々に身体的に活発になることを勧める場合があります。彼らは新しい習慣を薬で補うことを勧めるかもしれません。 それでは、健康的なライフスタイルのこれらすべての重要なポイントを10ステップの素敵なインフォグラフィックプレゼンテーションに説明しましょう。 このテンプレートを編集するcontinue reading →

禅は、私たちが人生の喜びを理解することができる規律ある活動であり、私たちの本質が刻々と現れること、そして私たちが行うことすべてです。それは人が回心する宗教のシステムではありません。教義やイデオロギーはありません！禅は、私たちが決定的または絶対的な真実と呼ぶかもしれないものの実際の認識です。禅はしばしば瞑想の実践を含みます-すべての生命の非二元論的で、活気に満ちた、微妙な、そして相互に関連した性質を実現する方法。 禅のライフスタイルのコンセプトに興味がありますが、それがどれほど難しいか想像できませんか？ここでは、幸福を促進するが、あまり劇的なことを伴わないライフスタイルを受け入れる方法を説明します。 早くそして愛を込めて一日を始めましょう 洞察に注意 感謝の日記をつける マインドフルネスを実践する 平和な環境と環境でストレスを解消する 野菜をもっと食べる もっと聞いて、話さない あなたの内なる声で平和を作りなさい 許す 良いエネルギーを消費する このテンプレートを編集するcontinue reading →

うつ病はあなたのモチベーション、楽観主義をつかみ、追い払って、 あなたを強く感じることができる行動を取ることは不可能です。運動したり、友達と時間を過ごしたりするなど、気分を良くするためにできることを考えても、疲れ果てたり、行動を起こすのが難しいように見えることがあります。 うつ病は多くの人を孤独に感じさせます。その結果、人々は人間関係から撤退し、新しいパートナーシップを拒否します。この撤退は、無価値と絶望の感情を永続させ、うつ病の症状を悪化させます。 うつ病の原因は何ですか？ 不安はあなたの人生の一部かもしれませんが、それはあなたの日常生活を支配することを意味するものではありません。何がうつ病を引き起こすのか誰も知りません。一般的に、人々はうつ病は通常、以下の一般的な理由によって引き起こされると信じています。 遺伝的原因は、多くの形態のうつ病において非常に重要です。 個人の性格タイプは、うつ病を引き起こす重要な側面でもあります。人々が不幸である場合、彼らは通常、自分自身と環境について非常に悲観的な見方をしています。 ストレスの多い仕事や職場環境は、長時間の残業や長時間労働などのうつ病を引き起こすことがよくあります。 過小評価できないもう1つの潜在的なうつ病の原因は、うつ病のすべての兆候を引き起こす身体的な病気や治療です。 このテンプレートを編集する うつ病に対処するためのヒント 今日の気分、感情、アイデアは明日のものではありません。今日の目標を達成するのに効果がなかった場合は、明日再試行する機会を逃していないことに注意してください。ある日は荒れるだろうが、ある日は素晴らしいものになるだろうということを理解するためにあなた自身に恵みを与えてください。次のアクティビティは、それを乗り越えるのに役立つ可能性があります。 家族や友達と話す メンタルヘルスの医師や専門家との約束を予約する 水泳、ウォーキング、トレーニング、瞑想などの役立つアクティビティを行います。continue reading →

デザイン思考とは何ですか？なぜそれが2020年にまだそれほど重要なのですか？ デザイン思考には、人を中心としたコアがあります。それは組織が彼らが作成している人々に集中することを奨励し、それはより良い製品、サービスそして内部プロセスにつながるでしょう。 デザイン思考を使用することにより、過去の証拠だけに頼るのではなく、潜在的な消費者が実際に何を望んでいるかに基づいて決定を下します。したがって、座ってビジネスニーズのソリューションを作成する場合、最初の質問は常に、その背後にある人間のニーズは何かということです。 このインフォグラフィックは、Hasso-Plattnerによって提案された5段階のデザイン思考モデルに焦点を当てています。これらは次のとおりです。 共感し、 定義（問題）、 アイデア、 プロトタイプ、 とテスト。 このテンプレートを編集するcontinue reading →

エネルギーを取り戻し、疲れを感じるのをやめましょう 私たちは皆時々疲れを感じます、そして睡眠と休息はこの疲労を和らげることができます。睡眠不足は、必ずしも一日中鈍感になる理由ではありません。倦怠感とは、あなたが疲れ果てて、睡眠や休息によって解放されない時間を指します。同様に、これは一般的な最初の考えですが、一杯のコーヒーが常に最良の解決策であるとは限りません！ 疲労感や倦怠感の8つの一般的な原因は次のとおりです。 貧血 睡眠時無呼吸 十分なカロリーとタンパク質が得られない エナジードリンクに頼る 高ストレス うつ 糖尿病、肝炎などの死亡者。 薬 このテンプレートを編集するcontinue reading →

経験、名前、予定、住所、電話番号、チャート、ストーリー、詩、写真、チャート、グラフ、事実、音楽またはその他の視覚的、聴覚的、または操作上の知識などのアイテムを後で思い出すためにメモリに保存する精神的なメカニズム、およびしたがって、何かを記憶に委ねるという行為は暗記です。 メンテナンスリハーサルは限られた資料を暗記するのに役立ちますが 期間（暗記学習に似た、繰り返しによる学習の一種）。 暗記しようとしているデータをクラスに分類するプロセスであるチャンクを使用することは、暗記を強化するためのもう1つの便利な方法です。たとえば、長い数列を覚えたい人は、数列を3ビットに分割して、より多くの数列を思い出せるようにします。 同様に、これは、北米で3つの部分に分割して記憶される電話番号の数です。 市外局番、 3桁の数字が前に付いて、 と4桁の数字。 このテンプレートを編集するcontinue reading →