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À medida que o medo desafia nosso estado de espírito, pode ser impossível permanecer no momento de agora. No entanto, uma técnica de atenção plena usada por vários psicólogos tem a capacidade de libertar nossas mentes do medo, nos ancorando no momento. A  técnica 5-4-3-2-1  é uma maneira fácil e poderosa de recuperar o controle sobre a mente enquanto o medo tenta dominar - e consiste em mais do que uma contagem regressiva de cinco. Em vez disso, o hack nos permite voltar ao presente dependendo de nossos cinco sentidos – visão, audição, tato, olfato…continue reading →

Dez principais fatos sobre elefantes Eles são o maior animal terrestre do mundo Você pode distinguir o elefante africano vs asiático de suas orelhas Os elefantes têm cerca de 150.000 unidades musculares na tromba Suas presas são na verdade dentes Eles têm pele grossa Eles podem passar até três quartos do dia comendo Eles se comunicam através de vibrações Os bezerros podem ficar em pé dentro de 20 minutos após o nascimento Um elefante tem boa memória e nunca esquece Cerca de 90% dos elefantes africanos foram exterminados no século passado Editar este…continue reading →

Estamos todos muito ocupados. Todos os dias dizemos e ouvimos: Estou muito ocupado! Estou muito ocupado com meu trabalho; Minha família me mantém ocupado. Nosso trabalho está sempre se acumulando a cada dia e não temos tempo suficiente para terminar nossas tarefas. A ocupação pode impedir-nos de ser verdadeiramente produtivos e de tomar decisões importantes. Então, o tempo é precioso – uma mercadoria que ninguém pode comprar mais! Por que não maximizamos nossa eficiência agora? Vamos tomar algumas ações e nos livrar das estratégias ineficientes. Aqui estão algumas dicas para economizar tempo: Regra 20/80…continue reading →

A agricultura envolve o plantio de plantas e a criação de animais. A civilização é o produto da agricultura que começou há milhares de anos. Cerca de 105.000 anos atrás, as pessoas começaram a coletar grãos silvestres. Os porcos foram domesticados há cerca de 15.000 anos, enquanto o arroz foi plantado na China há 13.500 anos. Nos EUA, existem aproximadamente 2,2 milhões de fazendas localizadas somente nos Estados Unidos. Desde a década de 1940, as fazendas cresceram, produzindo alimentos suficientes em média para alimentar 19 pessoas (sem incluir suas próprias famílias) em 2006 e…continue reading →

Você já se sentiu irritado por estar estudando há muito tempo e não conseguir nada com isso? Você não tem certeza da maneira certa de se preparar para suas aulas? Você já sentiu que a quantidade de trabalho que dedicou não refletiu a nota ou as críticas que recebeu? Parece que apenas uma pequena parte do material que você aprendeu pode ser lembrada? Ao aprender a aprender com sucesso, não existe uma solução única para todos. Todo mundo tem habilidades diferentes, então escolher o que funciona para você e o que não funciona para…continue reading →

A aprendizagem não se limita a qualquer idade ou curso. Este é um processo eterno. Há muitas coisas novas para aprender ao nosso redor e é divertido aprender coisas novas. Devemos tentar treinar nossa mente para aprender coisas novas todos os dias, pois nosso cérebro também precisa de algum exercício, como músculos. É a parte mais importante do corpo. Aprender coisas novas é uma parte importante da vida, e devemos sempre nos esforçar para aprender e crescer. Mas leva tempo, e o tempo é precioso. Então, como podemos aproveitar ao máximo nosso tempo acelerando o…continue reading →

Felicidade soa como um termo bastante simples. Significa sentir-se bem; é algo que você só pode saber se o viu. No entanto, há uma grande variedade de descrições do que é a felicidade. O que determina sua felicidade? Esse é o valor da sua conta poupança? Muitos de nós decidimos o que precisamos para ser felizes e decidimos que quando atingirmos um determinado objetivo, seremos felizes. É realmente verdade? A felicidade é um conceito complexo, e há muitas informações conflitantes sobre como ela é criada e mantida. Pesquise sobre o assunto e compartilhe suas ideias. Alguns…continue reading →

Você tem roupas indesejadas, pedaços e bobs em casa que você quer levar para uma loja de caridade? Existem alguns limites sobre o que você pode e não pode doar, no entanto. Podemos preparar um infográfico simples de uma página sobre o que levar para a loja de caridade na próxima vez que você limpar, para ajudá-lo a economizar tempo para a próxima viagem à loja de caridade. A maioria das lojas de caridade vende uma grande variedade de produtos, incluindo: De acordo com o Instituto Americano de Estresse: Cerca de 33% das…continue reading →

Muitas pessoas pensam que aprender por muito tempo é a única maneira de ser um excelente aluno. Mas as pesquisas indicam que os alunos altamente bem-sucedidos simplesmente gastam menos tempo aprendendo do que seus colegas; eles só estudam de forma mais eficaz. Quanto tempo você gasta revisando o conteúdo que estudou em sala de aula? Você se prepara toda semana ou espera o dia antes de um exame importante, como a maioria dos alunos, para enfiar tudo na cabeça? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aprender a usar seu tempo com mais sabedoria, compartilhando abordagens…continue reading →

A motivação é a causa das ações, intenções e objetivos. A motivação é considerada uma das razões mais importantes para seguir em frente. É o processo de iniciar, orientar e manter o comportamento orientado a objetivos. Faz você agir, seja bebendo um copo d'água para matar a sede ou lendo um livro para adquirir conhecimento. Motivação Extrínseca x Intrínseca É a motivação que vem de fora do indivíduo (extrínseca) ou a motivação que vem de dentro do indivíduo (intrínseca)? Extrínseco  – Seu objetivo é se concentrar em um resultado e não atender às suas necessidades…continue reading →