Rester Actif
Les vies occupées et les environnements de travail numériques dans cet environnement moderne qui encouragent de longues heures à rester assis 24 heures sur 24 (conduire à la maison depuis le bureau, s’asseoir au bureau, regarder devant l’écran) conduisent de nombreuses personnes à accorder une faible priorité à l’exercice. Alors que de nombreuses personnes pensent que l’exercice est un moyen de perdre du poids, en plus de la perte de poids, il joue un rôle vital dans le bien-être physique.
Faites une promenade – Utilisez un téléphone intelligent avec la fonction podomètre pour enregistrer la distance parcourue et continuez à marcher 10 000 pas chaque jour pour obtenir le meilleur effet.
Debout tout en travaillant – Les experts disent que la position debout consomme 50% de calories de plus que la position assise, donc en se tenant debout seulement, un humain de 155 livres brûlera 50 calories par heure.
Les experts disent que chaque semaine, votre objectif devrait être d’au moins 2 heures et demie d’exercice modéré à intense. C’est normal d’être impliqué pendant votre journée et votre semaine en blocs de 10 minutes ou plus.
Restez actif à la maison
Pendant la pandémie de COVID-19, les mesures de distanciation sociale exigent que chacun d’entre nous reste à la maison. Dans de telles circonstances, comment les gens peuvent-ils rester actifs physiquement et mentalement tout en se protégeant et en protégeant les autres en restant sur place ?
Rangez votre maison – Une autre façon de vous assurer de rester occupé tout au long de la semaine consiste à nettoyer régulièrement votre maison ou votre appartement.
Faites du yoga au lit / au sol – Le yoga peut être à la fois revigorant et relaxant. Il existe un certain nombre de poses de yoga qui peuvent être pratiquées confortablement depuis le lit.
