स्वस्थ जीवनशैली के लिए 10 चरण
शरीर का द्रव्यमान सूचकांक (BMI) ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर वसा का माप है। यह एक मापदंड है, जो मानव शरीर में कुल वसा के सटीक गणना से अधिक है।
BMI की गणना गणितीय सूत्र के उपयोग से की जा सकती है। इसे तालिकाओं के उपयोग से भी मापा जा सकता है, जहां ऊंचाई की तुलना वजन से करके BMI का माप लिया जा सकता है। एक सामान्य BMI स्कोर 18.5 से 24.9 के बीच होता है। इससे यह संकेत मिलता है कि व्यक्ति अपनी ऊंचाई के लिए सामान्य वजन रेंज में है।
कुछ व्यक्तियों के लिए, आहार में बदलाव अकेले ही पर्याप्त वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। कुछ डॉक्टर ओबेसिटी के इलाज के हिस्से के रूप में संतुलित आहार अपनाने और धीरे-धीरे शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय होने की सलाह दे सकते हैं। वे नए आदतों को दवा के साथ बढ़ावा देने की सलाह भी दे सकते हैं।
अब, आइए इन सभी महत्वपूर्ण स्वस्थ जीवनशैली के बिंदुओं को 10 चरणों में एक अच्छी आइनफोग्राफिक प्रस्तुति में वर्णित करें।
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