Infográfico De Maneiras De Reduzir O Estresse
Você tem roupas indesejadas, pedaços e bobs em casa que você quer levar para uma loja de caridade? Existem alguns limites sobre o que você pode e não pode doar, no entanto. Podemos preparar um infográfico simples de uma página sobre o que levar para a loja de caridade na próxima vez que você limpar, para ajudá-lo a economizar tempo para a próxima viagem à loja de caridade. A maioria das lojas de caridade vende uma grande variedade de produtos, incluindo:
De acordo com o Instituto Americano de Estresse:
- Cerca de 33% das pessoas relatam sentir estresse extremo
- 77% das pessoas experimentam estresse que afeta sua saúde física
- 73% das pessoas têm estresse que afeta sua saúde mental
- 48% das pessoas têm problemas para dormir por causa do estresse
Sentindo-se estressado? Experimente estas atividades para reduzir o estresse.
- O exercício faz com que seu corpo libere hormônios do bem-estar, como endorfinas, que podem ajudar a reduzir o estresse.
- Organizar seu trabalho fazendo uma lista de tarefas pode ajudá-lo a se concentrar em cada tarefa, deixando espaço na agenda para se recompensar por concluir o trabalho.
- A respiração profunda pode ajudar a diminuir a respiração e a frequência cardíaca, relaxar os músculos e acalmar a mente.
- Descanse fazendo algo que goste, como ler um livro ou ouvir música
- Meditação com atenção plena e exercícios de relacionamento comprovadamente ajudam a diminuir e gerenciar o estresse e promover o bem-estar mental.
