Month: May 2021

Мета-компетенции — это таланты, которые обучают все аспекты жизни и контролируют способность развивать другие компетенции. От самосознания до уверенности в себе, от логического мышления до эмпатии — есть несколько различных метанавыков. Вы можете понять, почему они так важны. Среди многих мета-навыков есть один, который является высшим: способность учиться. Знание того, как учиться, — это то, что позволяет всему остальному начать формироваться, и наша способность учиться также помогает улучшить другие мета-навыки. Любой из них можно назвать soft skills, но это не просто soft skills в целом. ИИ и автоматизация снизят спрос на экспертов и сделают вас сильнее в автоматизированном…continue reading →

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель содержания жира в организме, основанный на росте и весе. Это скорее индекс, чем точный расчет общего содержания жира в организме человека. ИМТ можно определить с помощью математической формулы. Его также можно измерить с помощью таблиц, в которых можно сравнить рост с весом для измерения ИМТ. Нормальный показатель ИМТ — это тот, который находится между 18,5 и 24,9. Это указывает на то, что человек находится в пределах нормального диапазона веса для своего роста. Для некоторых людей диетические изменения сами по себе могут привести к достаточной потере веса. Некоторые врачи…continue reading →

Дзен — это одновременно дисциплинированная деятельность, в которой мы можем понять удовольствие от жизни, нашу истинную природу, раскрывающуюся мгновение за мгновением, и все, что мы делаем. Это не система религии, в которую обращаются. Никаких догм и идеологий! Дзен — это фактическое восприятие того, что мы могли бы назвать окончательной или абсолютной истиной. Дзен часто включает в себя медитацию — способ осознания недвойственной, яркой, тонкой и взаимосвязанной природы всей жизни. Вы заинтересованы в концепции образа жизни дзен, но не представляете, как это сложно сделать? Вот как вести образ жизни, который способствует благополучию, но не влечет…continue reading →

Депрессия захватывает вашу мотивацию, оптимизм и отталкивает, заставляя невозможно предпринять действия, которые могут заставить вас чувствовать себя сильнее. Даже если мысли о вещах, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, в том числе о физических упражнениях или проведении времени с друзьями, могут показаться утомительными или трудными для воплощения в жизнь. Депрессия заставит многих людей чувствовать себя одинокими. Это приводит к тому, что люди отказываются от отношений и новых партнерских отношений. Такая абстиненция увековечивает чувство бесполезности и безнадежности и усугубляет симптомы депрессии. ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ДЕПРЕССИИ? Тревога может быть частью вашей жизни, но она не должна доминировать…continue reading →

Что такое дизайн-мышление? Почему это все еще так важно в 2020 году? Дизайн-мышление имеет основу, ориентированную на людей. Это побуждает организации сосредоточиться на людях, для которых они создают, что приведет к улучшению продуктов, услуг и внутренних процессов. Используя дизайн-мышление, мы принимаем решения, основываясь на том, чего на самом деле хотят потенциальные потребители, вместо того, чтобы полагаться исключительно на прошлые данные. Таким образом, когда вы садитесь за создание решения для бизнес-потребности, первым вопросом всегда должен быть вопрос: «Какая человеческая потребность стоит за этим?» Эта инфографика посвящена пятиэтапной модели дизайн-мышления, предложенной Hasso-Plattner, которая представлена ​​следующим образом: сопереживать,…continue reading →

Восстановите свою энергию и перестаньте чувствовать усталость Все мы иногда чувствуем усталость, и сон и отдых могут облегчить эту усталость. Недостаток сна не обязательно является причиной вялости в течение всего дня. Усталость относится к тому времени, когда вы истощены и не можете избавиться от сна и отдыха. Точно так же, хотя это и является распространенной первой мыслью, чашка кофе не всегда является лучшим решением! Вот 8 распространенных причин усталости или усталости: анемия Апноэ во сне Недостаток калорий и белка Полагаясь на энергетический напиток Высокий стресс Депрессия Заболевания т.е. диабет, гепатит и т.д. Лекарства…continue reading →

Умственный механизм для хранения в памяти таких элементов, как события, имена, встречи, адреса, номера телефонов, карты, рассказы, стихи, фотографии, схемы, графики, факты, музыка или другие визуальные, слуховые или оперативные знания для последующего вызова элементов, и таким образом, акт фиксации чего-либо в памяти есть запоминание. Хотя поддерживающая репетиция может быть полезна для запоминания материала в течение ограниченного времени. период времени (тип заучивания путем повторения, аналогичный механическому заучиванию). Использование фрагментации, процесс, в котором человек классифицирует данные, которые он пытается запомнить, по классам, является еще одним полезным способом улучшения запоминания. Человек, желающий запомнить длинную последовательность чисел, например,…continue reading →

Поскольку страх бросает вызов нашему состоянию ума, может быть невозможно оставаться в настоящем моменте. Тем не менее, одна техника осознанности, используемая несколькими психологами, способна освободить наш разум от страха, заземлив нас в данный момент. Техника  5-4-3-2-1  — это простой и действенный способ восстановить контроль над разумом, когда страх пытается взять верх, и она состоит не только из обратного отсчета до пяти. Вместо этого хак позволяет нам вернуться в настоящее, полагаясь на наши пять чувств — зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Прежде чем приступить к этой тренировке, обратите внимание на дыхание. Медленные, устойчивые длинные вдохи помогут…continue reading →

Десять фактов о слонах Они являются крупнейшими наземными животными в мире Отличить африканского слона от азиатского можно по ушам. У слонов в хоботе около 150 000 мышечных единиц. Их бивни на самом деле зубы У них толстая кожа Они могут проводить до трех четвертей своего дня за едой. Они общаются через вибрации Телята могут стоять в течение 20 минут после рождения У слона хорошая память, и он никогда не забывает Около 90% африканских слонов было уничтожено в прошлом веке. Изменить этот шаблон Вы когда-нибудь находили загроможденные слайды скучными? Не единственный, ты. .Каждый день люди создают…continue reading →

Мы все очень заняты. Каждый день мы говорим и слышим: Я слишком занят! я очень занят своей работой; Моя семья держит меня занятым. Наша работа всегда накапливается каждый день, и у нас не хватает времени, чтобы закончить наши задачи. Занятость может помешать нам быть по-настоящему продуктивными и принимать важные решения. Итак, время драгоценно — товар, который никто не может купить больше! Почему бы нам не увеличить нашу эффективность прямо сейчас? Давайте предпримем некоторые действия и избавимся от неэффективных стратегий. Вот несколько советов по экономии времени: Правило 20/80 — упростите повестку дня, делая меньше, но…continue reading →