Способы Снижения Стресса Инфографика
У вас дома есть ненужная одежда, мелочи и безделушки, которые вы хотите отнести в благотворительный магазин? Однако существуют некоторые ограничения на то, что вы можете и не можете пожертвовать. Мы можем подготовить простую одностраничную инфографику о том, что принести в благотворительный магазин во время следующей уборки, чтобы помочь вам сэкономить время для следующего похода в благотворительный магазин. В большинстве благотворительных магазинов продается широкий ассортимент товаров, в том числе:
По данным Американского института стресса:
- Около 33 процентов людей сообщают о сильном стрессе.
- 77 процентов людей испытывают стресс, который влияет на их физическое здоровье.
- 73 процента людей испытывают стресс, который влияет на их психическое здоровье.
- 48 процентов людей имеют проблемы со сном из-за стресса
Чувствуете стресс? Попробуйте эти действия, чтобы уменьшить стресс.
- Упражнения заставляют ваше тело выделять гормоны хорошего самочувствия, такие как эндорфины, которые могут помочь уменьшить стресс.
- Организуйте свою работу, составив список дел, который поможет вам сосредоточиться на каждой задаче, оставив место в расписании, чтобы вознаградить себя за завершение работы.
- Глубокое дыхание может помочь замедлить дыхание и частоту сердечных сокращений, расслабить мышцы и успокоить разум.
- Отдохните, занимаясь любимым делом, например, читая книгу или слушая музыку.
- Доказано, что медитация с осознанностью и отношениями помогает уменьшить стресс и справляться с ним, а также способствует психическому благополучию.
