水果早餐的好處
許多典型的早餐食品——煎餅、鬆餅、華夫餅和培根——都富含脂肪和糖分。
從這個詞本身就可以看出早餐的目的——“打破
快速”，並在漫長的一夜睡眠後為您的身體補充能量和營養。當您想改善飲食習慣時，水果早餐是一個好的開始。
早上吃一頓健康的水果餐會通過讓你在一天中燃燒更多的卡路里來啟動你的新陳代謝，因為它們富含維生素和礦物質，可以讓身體以最佳水平運作。它們還有助於精神集中，為您提供纖維和鈣，並幫助您做得更好。
許多水果只需要很少或根本不需要烹飪時間，早餐時會帶入大量纖維來填飽肚子。加上牛奶和麥片，你就可以在三大類食物上搶占先機。
注意
- 而當你趕時間的時候，水果罐頭是合適的；但它們的糖和鈉含量似乎略高。
- 一些果汁中通常含有糖和鹽，因此請在吞嚥前查看營養標籤
