سلامت دهان و دندان ارتباط تنگاتنگی با سلامت جسمانی دارد. مراقبت از سلامت دندان ها و لثه ها نه تنها می تواند لبخندی سفید به شما ببخشد، بلکه می تواند سلامت کلی شما را نیز بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش دهد.
مطالعات نشان می دهد که 17 درصد از بزرگسالان هرگز نخ دندان نمی کشند و 25 درصد از بزرگسالان 35 تا 59 ساله دارای حفره های درمان نشده هستند. هرگز زود نیست که به کودک خود بهداشت دهان و لثه را آموزش دهید. عادات بهداشتی خوب در دوران کودکی تأثیر عمیقی بر رشد بعدی آنها دارد. فراموش نکنید که اگر نسبت به عادات مناسب مراقبت از دهان (مانند تمیز کردن، نخ دندان کشیدن و مراجعه منظم به دندانپزشک) بی تاب هستید، کودک شما یاد می گیرد که رفتار شما را تقلید کند.
در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند از دندان های خود مراقبت کنید:
- حداقل دو بار در روز مسواک بزنید
- از خمیر دندان حاوی فلوراید به اندازه مسواک زدن استفاده کنید
- به درستی و کامل مسواک بزنید
- از زبان خود غافل نشوید
- روزانه نخ دندان بکشید و اجازه ندهید مشکلات نخ دندان کشیدن شما را متوقف کند
- دهانشویه را در نظر بگیرید
- آب بیشتری بنوشید
- مصرف نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه، مشروبات الکلی و آب میوه را محدود کنید
- غذاهای شیرین را محدود کنید
- حداقل دو بار در سال به دندانپزشک خود مراجعه کنید
