اینفوگرافیک عادات زندگی
از سنین پایین شروع می شود، چه مکیدن انگشت شست، چه چرت زدن بعد از مدرسه هر روز بعد از ظهر، یا خروج از اتاق با چراغ و تلویزیون. یا قهوه قبل از روز؟ بدون آن، نمی توانید روی کار خود تمرکز کنید. هنگامی که کافئین شروع به کار می کند، موتور بلافاصله روشن می شود و آماده کار است!
چرا عادت در زندگی ما مهم است؟
در واقع، بسیاری از اعمال ما تصمیمات آگاهانه نیستند، بلکه عادت هستند. بنابراین عادات بخش مهمی از زندگی ما هستند و بسیاری از اوقات ما حتی به آنها توجه نمی کنیم! چه بخواهیم و چه نخواهیم، این عادات بخشی از زندگی روزمره ما هستند. قدرت عادت را می بینید؟
بنابراین، تا حد قابل توجهی، زندگی شما مجموع همه عادات شما، خوب یا ضعیف است. با اصلاح عادت های خود، کنترل زندگی خود را در دست خواهید گرفت. با این حال، طبق یک مطالعه، حذف یک عادت دشوار است، به طور متوسط 66 روز طول می کشد تا یک عادت جدید در مغز ما جا بیفتد. در واقع، عادت ها هرگز نمی توانند به طور کامل از بین بروند. آنها فقط در عادات دیگر غرق شده اند.
بسیاری از مردم عاداتی دارند که برای مثال افرادی که به الکل و دخانیات معتاد هستند ترک آن عادتی دشوار است. مردم سعی کردند سیگار یا الکل را ترک کنند، اما میل بر آنها چیره شد و در نهایت شکست خوردند!
درک چگونگی شکل گیری عادات ما؟
مردم به دلیل عدم عزم شکست نخوردند. این عدم درک چگونگی شکل گیری عادات است. اکنون که فهمیدید عادت ها چگونه زندگی ما را کنترل می کنند، می توانید شروع به ایجاد چرخه های جدید، شکل دادن عادات جدید و ترویج تغییرات مثبت کنید. هر عادت بدی که مانع شما شود ممکن است.
خودت تحقیق کن! با استفاده از الگوهای از پیش ساخته شده Visual Paradigm، ایده ها و یافته های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
