ファーストフードのカロリー

それに直面しましょう。やることはたくさんあり、将来はファーストフードを食べないと言うのは簡単ですが、それは難しいことです。映画を見ているときでも、公園で見ているときでも、知らないうちに最寄りのファーストフード店で買い物をしていることに気付くことがあります。ファーストフードを避けることは最も賢明で健康的な選択肢かもしれませんが、それは最も現実的ではないかもしれません。

多くのアメリカ人は肥満であるため、すべての大規模なレストランチェーン（20以上の店舗）に、すべてのメニューと運転標識、および健康な人が食べるべきカロリー数に関するカロリー情報を含めることを義務付ける法律があります。

カロリーとは何ですか？

カロリーは、食べ物や飲み物に含まれるエネルギーの尺度です。アメリカ人のための2015-2020年の食事ガイドラインによると、女性は1日あたり1,600から2,400カロリー、男性は2,000から3,000カロリーを必要とするかもしれません。ただし、年齢、サイズ、身長、ライフスタイル、全体的な健康状態、活動レベルによって異なります。

• 必要なエネルギー量は以下によって異なります。
• あなたの年齢–たとえば、成長する子供や10代の若者はより多くのエネルギーを必要とするかもしれません
• あなたのライフスタイル–たとえば、あなたがどれだけアクティブであるか
• あなたの体型-身長と体重-はあなたがエネルギーを燃やす速度に影響を与えます

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体重を減らしたい場合は？

科学によると、1ポンドの脂肪は3500カロリーなので、1日に500カロリーを食べると、1週間に1ポンドの脂肪が失われます。