Benefícios De Um Café Da Manhã De Frutas
Muitos alimentos típicos do café da manhã – panquecas, muffins, waffles e bacon – são ricos em gordura e açúcar.
O propósito da refeição matinal pode ser visto na própria palavra —”
rápido” e enche seu corpo de energia e nutrientes após uma longa noite de sono. Quando você quer melhorar seus hábitos alimentares, um café da manhã com frutas é um bom começo.
Ter uma refeição saudável de frutas pela manhã acelera seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias ao longo do dia, pois elas são repletas de vitaminas e minerais que permitem que o corpo funcione em seu nível ideal. eles também ajudam no foco mental, fornecem fibras e cálcio e ajudam você a se sair bem.
Muitas frutas precisam de pouco ou nenhum tempo de cozimento e trazem muitas fibras no café da manhã para saciá-lo. Adicione leite e cereais e você terá uma vantagem inicial em três grandes classes de alimentos.
Observe que
- Enquanto frutas enlatadas são apropriadas quando você está com pressa; mas parecem ser ligeiramente mais elevados em açúcar e sódio.
- Alguns sucos de frutas geralmente são preenchidos com açúcar e sal, portanto, revise o rótulo nutricional antes de engolir uma garrafa
