動機是行動、意圖和目標的原因。動力被認為是前進的最重要原因之一。它是啟動、引導和維持目標導向行為的過程。它讓你行動起來,無論是喝一杯水解渴,還是閱讀一本書來獲取知識。

外在動機與內在動機

是來自個人外部的動機(外在)還是來自個人內部的動機(內在)?

  • 外在 的——你的目標是專注於一個結果,而不是滿足你的基本心理需求。相反,它涉及外部利益,例如金錢、聲譽、權力和避免後果。
  • 內在 的——你的目標來自內部,目標的結果滿足了你對自主、能力和人際關係的基本心理需求。

動機是有意識因素和無意識因素相互作用的結果。掌握動機,允許持續和刻意練習,是取得高水平成就的關鍵。

以下是提高動力的常用方法:

  • 設定小而可觀察的目標
  • 保持積極
  • 保持營養
  • 認可優秀作品
  • 享受過程
  • 慶祝成果。
  • 挑戰自己
  • 適當獎勵自己
  • 休息一下
  • 保持健康,保持健康
  • 看大圖並分享